女性裸睡有哪些好處

　　對于女性來說，了解一些健康的養生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，需要了解女人裸睡的好處。現在的女人都在思考怎麼緩解痛經的問題，專家也解釋，在日常生活中治療痛經的方法很多，這個話題也是一直備受女性關注。女人裸睡有什麼好？女人的裸睡對日常保健是有好處的。我們一起來看看裸睡的好處介紹吧！

　　女人裸睡有什麼好

　　1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢

　　從過現代養生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。

　　因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀态，可以确保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排洩與再生，也可以确保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。

　　2、裸睡有利于改善便秘

　　裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。

　　3、裸睡有利于減肥

　　裸睡對于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　4、裸睡好處之一就是有利于美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　5、裸睡有利于促進血液循環

　　睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導緻的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特别是腹部内髒神經系統方面出現的緊張症狀特别有效。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒适。

　　女性裸睡注意事項

　　1、裸睡注意事項不推崇“裸睡+涼席+空調”

　　對于普通人來說，夏季裸睡我們的态度是‘不提倡，不反對’，它的确有很多好處：更利于皮膚排洩、讓人身心徹底

　　放松、熟睡程度更高。但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好别裸睡。

　　此外，“裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

　　2、虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

　　“肝火旺盛者裸睡的确可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在别人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不适：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛。”人的體質相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。

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