有的男性朋友在做精液的常規檢查的時候會發現自己的精液裡鏡子比較少活力也比較低或者是畸形的比較多，這都屬于精子質量差，是很難讓女人懷孕或者是導緻不孕的，如果有這個福氣懷孕了的話也很有可能造成死胎或者是畸形孩子的，屬于對下一代的不負責任了。今天我們一起來看看精子的正常值。

　　精液由精子和精漿組成，其中精子占5%左右，其餘為精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽。精子由睾丸産生。每毫升精液中的精子數一般在6千萬至2億個。有活動能力的精子占總數的60%以上，畸形精子占總數的10%以下。在室溫下精子活動力持續3-4小時。

　　影響精液質量的因素不檢點的生活習慣

　　不檢點的生活習慣易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數量嚴重下降而緻不育。

　　吸煙與酗酒

　　男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子産生。

　　溫熱環境對睾丸的損害

　　不少男子為表現出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，有礙精子産生。睾丸是産生精子的器官，經常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處于高溫狀态，就會影響睾丸的生精功能。

　　飲食不當

　　營養缺乏，如維生素A缺乏，可導緻生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睾丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力産生影響。

　　藥物的損害

　　現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環磷酰胺可使睾丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可緻精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。

　　性生活過頻或不當

　　盡管睾丸每天可生産數千萬至幾億個精子，但一次射精之後，要5至7天後精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

　　精液的正常值測試

　　1、精液量：每次2～6毫升。超過8毫升稱為精液量過多症，不足1.5毫升者則為精液量過少症。

　　2、 精液酸堿度：7.2～8.6，平均7.8。

　　3、精液液化情況：30分鐘完全液化。超過1小時不液化者稱為精液液化不良症。

　　4、 精液中精子數量：每毫升6000萬～2億。每毫升不足2000萬者稱為少精症。

　　5、 精子活動力：前向運動精子定量，第一小時不少于60%，第二小時不少于50%。

　　6、 精子存活率：死精子不超過50%。

　　7、 精子形态：正常形态精子不少于70%。 如果送檢的精液化驗結果與上述數值比較出現明顯差距，則應疑患有不育症。當然，不能僅憑某一項指标就下結論，應進行綜合分析，并在2～3周内複查，方可确診。

　　提高精液質量的方法

　　一、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

　　二、吃優質蛋白質與精氨酸食品。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是産生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鳝魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　三、戒煙、戒酒：煙酒是男性生育的克星，研究表明經常抽煙，酗酒的男性大都不能生育。

　　四、 多參加鍛煉。多參加鍛煉，增加體質，遠離肥胖是男性生育的關鍵。研究表明，男性身體過度肥胖，會導緻腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導緻不育。

　　上面就是精子的正常值和測試方法以及如何讓精子的質量提高，想要孕育下一代的時候一定要去醫院做檢查和女方一起，不要對下一代那麼的不負責任就随便的要個孩子，隻有正常的精子才可以孕育出健康，正常的孩子。減少畸形孩子的出生率。

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