腸胃問題對大家來說，常見也難以治愈，因為很多老人會忽視這個問題。養胃的方法有什麼呢？胃是男人身體裡非常重要的器官，我們每天都需要飲食，飲食是需要胃消化的，所以養胃很重要，男人很在乎自己的身體健康，養生很重要，今天作文庫知識百科告訴你幾種養胃的方法。

　　一、按時睡覺。

　　有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到淩晨一兩點，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應當按時睡覺，保證睡眠質量。

　　二、科學飲食。

　　夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

　　三、講究衛生。

　　夏天是細菌特别活躍的季節，因此，生活中應當特别注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔幹淨，生、熟食物不要盛在一個盤子裡，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。

　　四、冷飲冰啤盡量少喝。

　　烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過後，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

　　五、每天進行一定量的體育鍛煉。

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質，增強身體的抵抗力。

　　六、不吃辛辣生冷食物

　　現在的飲食都比較偏辛辣或者生冷的，因為這些食物吃起來對味蕾的刺激很大，但是這些食物也很容易刺激到我們的胃，如果是胃不好的人，經常食用的話，是很容易導緻腹脹跟腹瀉的情況發生。所以男人想要陽痿的話，肯定是不要吃辛辣生冷的食物。

　　七、不吃腌制油炸的食物

　　腌制跟油炸的食物，一般味道都是比較重的，起來吃是非常的美味，但是腌制跟油炸的食物，在制作的過程中，很容易産生緻癌的物質，并且這些食物還是比較難以消化的，很容易給腸胃造成一定的負擔。

　　八、每餐都要定時定量

　　對于飲食，我們一定要做到定時定量，因為大部分造成胃病的原因是因為飲食不規律所引起的。所以在平時的時候想要養胃，一定要保持定時定量的飲食，千萬不要出現暴飲暴食的情況，最好是要做到少食多餐的習慣，因為這樣對胃是比較好的。

　　九、不要喝酒

　　大部分的男人引發胃病其實還有一個主要的原因就是因為喝酒導緻的，因為當男人大量喝酒的話，就會導緻酒精進入到我們的胃裡面，這樣就會加重胃部的消化工作。另外在喝酒的時候，因為酒精裡面含有很多的有害物質，會直接讓腸胃吸收，傷害到腸胃。

　　養胃食療方

　　花生小米粥

　　材料：花生、赤小豆、小米。

　　做法：先把花生跟赤小豆洗淨之後浸泡半個小時，小米洗淨。鍋裡倒入清水，煮沸之後放入花生跟赤小豆熬煮20分鐘之後再放入小米煮到小米熟透之後即可放入适量的冰糖攪拌一下即可。

　　南瓜瘦肉粥

　　材料：南瓜、瘦肉、梗米。

　　做法：把瘦肉洗淨之後剁碎，南瓜去皮之後洗淨，切成小塊；梗米洗淨。全部材料放入鍋中，倒入适量的清水，用大火煮沸之後再慢慢的轉為小火熬煮到梗米成熟即可。這樣一道美味的南瓜瘦肉粥就完成了。

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