練氣功注意事項是什麼-tft每日頭條

練氣功注意事項是什麼

健康更新时间:2024-08-17 06:11:22

　　練習氣功對身體非常有好處，不僅可以幫助我們的身體提高免疫力，還能夠防禦一些疾病，比如對防治高血壓還有低血壓，心動過緩或者過速都有一定的幫助。對于高血糖還有低血糖也是很有幫助的。所以說健身氣功的話對人體的各個系統都有着雙向調節的作用，但是我們練氣功注意事項大家都知道嗎？

　　1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相幹擾，一事無成。

　　2、練氣功禁忌随心所欲綜台各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

　　3、多人練氣功時，不認真研究功法中的行功原則，隻希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是适用于我的結論。結果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而複始。最後，前功盡棄。

　　4、練氣功時也要講究時辰，夜12個時辰中有些并不适宜練功，應予避忌。

　　5、忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時産生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心髒，以利還清“氧債”，加快恢複體能、消除疲勞。

　　6、忌貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，運動後總會有口幹舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀态，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。

　　對于初學者學習氣功，一定要選擇環境相對安靜的場所，而且在室外練習氣功的話，要選擇樹林或者草坪，花圃的地方，空氣要流通而且新鮮。練習的光線要稍微暗一些，這樣比較利于我們快速地安靜下來。無論室内或者室外，注意避免風吹脖子還有後背。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康茶水和白開水哪個更健康
茶水和白開水哪個更健康?在生活中，經常有人念叨說多喝水好，每天補充充足的水分，身體也能少産生問題，在喝水的時候，大家對于水的選擇也會不同，也就會容易出錯，喝得比較多的就是白開水和茶水了，兩種水也都是被認為是有利健康的水，人可以7天不吃飯，但... 2022-10-17
健康蘆筍養生功效和營養價值
蘆筍養生功效和營養價值?蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、鋅等微量元素研究表明，每人每天隻要食用200克鮮綠蘆筍，就可以滿足人體對上述營養的需要，接下來我們就來聊聊關于蘆筍養生功效和營養價值?以下内容大家不妨參考一二希望能幫... 2022-06-19
健康三七粉的功效
三七粉的功效?調節三高三七粉對三高疾病有很好的控制作用，高血壓患者堅持吃十天的三七粉就能起到降血壓的作用；高血糖和高血脂的話隻要堅持一兩個月也會有明顯的下降，下面我們就來說一說關于三七粉的功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!三七粉的功... 2022-06-15
健康丹參粉的功效與作用食用方法
丹參粉的功效與作用食用方法?丹參粉的功效有，擴張冠狀動脈、增加血流量、抗心肌缺血、改善微循環、降低心肌耗氧量、改善心功能、增強心肌收縮力、降血壓、降血脂、抗凝血、抗血栓保護、保肝、抗過敏、調節免疫力功能、抗炎鎮痛、抗菌、活血去淤、血滞經閉、... 2022-07-20
健康康佳冰箱406使用說明
冰箱應該是絕大多數家庭中必不可少的電器，各種功能的冰箱讓消費者在購買時遇到不少困擾，比如：怎麼辨别冰箱是否智能？如何知道冰箱的保鮮功能好不好？定頻冰箱和變頻冰箱的保鮮效果有何不同？衆多的品類總是讓人挑花眼，那麼究竟什麼樣的冰箱是你的正确選擇... 2022-12-01
健康大白蒿怎麼吃好吃
#春日生活打卡季#春天，屬于原野，也屬于野菜。又是一年春來到，各種美味野菜慢慢地被人們端上了飯桌。其中，白蒿就是一道美味佳肴。利用空閑時間，到田野裡采挖一堆新鮮的白蒿。回到家中，把白蒿洗淨，将1-2個雞蛋打進去，兩者攪拌均勻；根據個人口味，... 2022-11-26
健康夏天草莓奶昔的做法
逛街發現，現在還有美美的草莓，買了兩盒回來，吃了一部分，一部分做了草莓奶昔。健康又美味哦！草莓奶昔的用料甜牛奶150毫升，草莓6個，鹽半小羹草莓奶昔的做法步驟1準備食材：甜牛奶150ml，草莓6個。冷藏後的甜牛奶口感更佳哦！步驟2碗裡裝水，... 2022-10-31
健康老年人心理健康普查
老年人心理健康普查?本報訊（記者張靜雯）記者近日從省疾控中心獲悉，為積極應對人口老齡化，掌握并提高老年人健康素養水平，按照《國家衛生健康委老齡健康司關于開展2022年中國老年人健康素養調查的通知》要求，我省今年在廈門市同安區、泉州市豐澤區、... 2022-10-31
健康紅黴素軟膏能往眼睛裡塗嘛
導語：我們經常用的一種藥膏，雖然價格便宜但是效果卻非常大，除了能夠治療感染性的傷口，對于其他疾病也可以起到輔助治療的作用。相信很多人并不清楚，這種不起眼的藥膏其實對身體好處非常多，今天就來探究一下幾塊錢的紅黴素軟膏究竟有哪些用途呢？01紅黴... 2022-12-28
健康喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效
喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效?潤腸通便：鎖陽入大腸經，具有興奮腸道，促進腸胃蠕動的作用，鎖陽雪蓮泡酒對于經常性便秘、老年性便秘等人群具有一定的幫助，今天小編就來說說關于喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效潤... 2022-06-19
健康香菇和玉米可以一同吃嗎
香菇和玉米可以一同吃嗎?香菇和玉米可以一同吃，常見的有香菇玉米排骨湯，下面我們就來說一說關于香菇和玉米可以一同吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!香菇和玉米可以一同吃嗎香菇和玉米可以一同吃，常見的有香菇玉米排骨湯。香菇有助于提高機體免... 2022-07-09
健康如果肚子裡有腫瘤是什麼症狀
江蘇省淮安市民王先生最近遇上了一件怪事，原本很瘦的他肚子變得越來越大，如同“孕婦”一般。近日，醫生從他腹腔内取出了一個巨型腫瘤，足足重7.5公斤！早在一年前，王先生身體開始發福，但他一直沒當回事兒。近期，他的肚子越來越大，還經常出現腹部脹痛... 2022-11-23
健康孕早期流血是不是宮外孕
半年前，我參加了一位朋友的婚禮。誰知幾個月過去了，朋友突然打電話告訴我，他老婆懷孕一個多月了。我回應着恭喜了他。誰知朋友話鋒一轉，支支吾吾地說：“XXX，你是醫生，我老婆才懷孕一個多月，卻突然發現内褲上有些粉紅色血迹，這是不是流産或宮外孕的... 2022-11-18
健康秋刀魚的營養價值
秋刀魚的營養價值想新大家都知道，但是你知道秋刀魚的營養價值及功效究竟是什麼嗎？知道為什麼人們喜歡吃秋刀魚嗎？秋刀魚的做法又有哪些呢？今天小編就帶大家一起了解一下吧。秋刀魚味道鮮美，很多時候是在日本料理中提到它，但其實它還有很多做法，我們一起... 2022-11-15
健康男性五更瀉三年
成年男性在清晨4~7點間，陰莖會自然勃起，稱為晨勃。晨勃是陰莖健康、性功能正常的表現，如果一段時間沒有晨勃，則意味着性功能可能出現問題。男性的陰莖勃起是由體内副交感神經受興奮導緻的。當男性看到、聽到、接觸到能激起性沖動的事物，甚至聞到或品嘗... 2022-12-11
健康鐵棍山藥是什麼樣子
鐵棍山藥是什麼樣子?外觀，鐵棍山藥和普通的山藥相比，外觀比較短細，一般不超過兩指粗，不像其他的山藥比較渾圓，敲打不會斷裂，因此被稱為鐵棍山藥而且鐵棍山藥的長度比較短，所以不需要切開分段售賣，一般都是整個出售，下面我們就來聊聊關于鐵棍山藥是什... 2022-08-17
健康每天堅持滴眼藥水好嗎
每天堅持滴眼藥水好嗎?這個問題得具體情況具體分析如果是眼睛患有某些疾病，必須要滴眼藥水，每天滴眼藥水也是治療疾病，這個是不得已的需要每天滴，現在小編就來說說關于每天堅持滴眼藥水好嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!每天堅持滴眼藥水... 2022-06-10
健康減肥晚上吃一塊蛋糕會胖嗎
今天是記錄的第13天啊早餐是代餐面包。早餐午餐是綽白菜牛肉塊。午餐晚餐是代餐面包。晚餐今天有堅持拉伸500下跳繩，今天是非常忙碌的一天，忙碌時時間也過的很快，感覺我又要瘦了。學習和分享吃雞蛋餅長胖嗎？我發現雞蛋是大家減肥時常吃的一種食物，很... 2022-11-18
健康多喝水是最好的減肥方法
原創内容，擅自搬運者必究！多喝水能減肥，你知道嗎？有的人說他是喝水都發胖的體質，但是這樣的體質是不存在的。喝水會讓體重增加，但是不會促進脂肪的生長合成。因為水是零熱量的物質，沒有熱量的物質不會促進脂肪的合成。而肥胖是脂肪堆積的表現，并不是體... 2022-10-24
健康普通醫用口罩防病毒嗎
普通醫用口罩防病毒嗎?普通的醫用口罩并不能夠預防新型冠狀病毒，要使用1次性的醫用口罩，對于防護新型冠狀病毒，效果才是比較好的，可以有效的隔離空氣當中的飛沫，下面我們就來說一說關于普通醫用口罩防病毒嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!普通... 2022-06-14
健康預防結核病科普小常識
預防結核病科普小常識?湖南日報·新湖南客戶端2月26日訊(通訊員楊豔記者段涵敏)初春季節，陰雨綿綿，潮濕的空氣緻使各種細菌繁殖活躍，加上氣溫偏低、乍暖還寒，人們抵抗力降低，容易讓疾病有可趁之機記者今天從湖南省胸科醫院獲悉，結核病進入高發期，... 2022-11-03
健康
導語：十人九胃病，在日常生活中有胃疼現象的朋友愈來愈多，這與我們平時飲食不規律是有很大關系的。若長時間三餐不規律或是暴飲暴食，甚至吃一些辛辣刺激的食物，那麼就會導緻胃酸分泌增多，腐蝕胃黏膜，進而引發胃炎，胃潰瘍的症狀。胃部生病，腹部先知，提... 2022-12-09
健康長期腹瀉會是癌嗎
經常腹瀉要警惕是否胃癌，胃癌發病會引起腹瀉腹痛，胃部疼痛，并且還會有反酸惡心的情況，長期拉肚子對身體是有損害的，這種情況大多是由慢性腸炎或者是腸癌引起的肝癌也會引起患者長時間腹瀉，并且會伴有分泌紊亂和消化異常的狀況，經常腹瀉要警惕哪些疾病？... 2022-10-27
健康結締組織病就是雷諾病嗎
前面的文章，我們已經初步了解雷諾氏症的基本情況，它可能是一個單獨發病的情況，也可能是一些全身性疾病的早期表現，或者引起其他疾病的導火索、并發症。若存在持續性雷諾氏現象，要注意防止指端壞疽的可能。因此讓我們一起來看看雷諾氏症的危害。一、伴發雷... 2022-11-26
健康什麼原因引起的手指甲凹凸不平
如果說手是人的第二張臉，那麼手指甲就是身體健康的信号燈了。正常人的手指甲應該是比較光滑紅潤的，如果手指甲凹凸不平的話，或許能夠說明一些健康問題，并且問題還有大有小，不能輕易忽視。指甲凹凸不平是怎麼回事?第一種可能性是身體缺乏營養了，一般缺少... 2022-12-11
健康踝關節扭傷在多久内不能熱敷
在生活中，即使再注意身體保健，也是會造成一些異常情況出現，對人們的身體産生很大影響，其中關于踝關節扭傷，需要注意，一不小心，意外扭傷十分常見，更不用說，因為運動不當，造成的踝關節扭傷了，那種疼痛感，很多人根本無法忍受。踝關節出現扭傷，一方面... 2022-12-04
健康手震顫的症狀及治療方法
手抖，醫學上也叫震顫，是我們生活中比較常見的一個現象。引起震顫的原因既有生理性的，如疲勞、情緒激動，也有病理性的，如特發性震顫、甲亢、小腦疾病等。今天，“問上醫”就跟大家講講震顫背後的原因以及治療方法。你的手是怎麼個抖法呢？震顫主要有三種類... 2022-10-28
健康上班族減肥小妙招
上班族減肥小妙招?吃飯細嚼慢咽，在吃飯的時候适當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的研究者分析認為，食物進入人體後，體内的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信号如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信... 2022-06-19
健康山藥減肥能吃嗎
山藥減肥能吃嗎?一般來講，減肥期間可以吃山藥山藥中含有大量纖維素，食用之後會産生飽腹感，這樣就會減少對正常的攝入量，對減肥大有益處而且山藥中還含有大量的粘液蛋白，可以減少血管中的脂肪沉澱，避免出現動脈粥樣硬化除此以外，适量食用山藥還能夠促進... 2022-06-25
健康兒童腎上腺腫瘤怎麼治療
5歲的明明咳嗽發燒一個月，原因竟是雙側腎上腺都長了腫瘤!近日，廣州市婦女兒童醫療中心腫瘤外科鄒焱教授團隊成功為該患兒施行兒童腹腔鏡雙側腎上腺腫瘤切除術，恢複較傳統手術快不少，創華南首例。鄒焱告訴記者：“此類疾病多出現在3歲内，發病率為9.5... 2022-11-15

tft每日頭條

> 健康

> 練氣功注意事項是什麼

練氣功注意事項是什麼

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注