孕婦是屬于一種特殊的群體，不管是在飲食方面還是在生活習慣方面都是需要注意的。因為每種食物給孕婦食用後帶來的效果是不同的，有的有好處有的卻沒有。不管孕婦是需要食用一些補品的，這些補品是可以幫助寶寶們的正常成長。但是首先需要清楚的就是這些補品是适宜食用的才可以。

　　食物獨立存在的，不管是什麼類型的食物都是擁有着對身體有益處的地方，但是每種食物都是具有它所适宜的對象。隻要是正确的并且适宜的都是可以去食用的，知道是可以作為孕婦補品的食物都是可以去吃的。那麼孕婦吃什麼補品好呢？

　　一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦為标準進行劑量設計的。一些進口或是合資的産品，可能是按美國或是歐洲配方生産的。他們當地的女性平均身高體重都高于我國，因此用量也會比國産的維生素計量大。國内外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國内孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在适合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方适合，劑量适量。所以，選擇孕婦保健品要本着營養不在多，而在精準;營養不在全，而在适合的原則。

　　維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流産，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已确診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

　　維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎

　　發育，因為大劑量的維生素C易使體内形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

　　維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血症，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導緻胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

　　鈣——鈣攝入過高可緻高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

　　上面介紹了孕婦應該去食用什麼類型的補品，隻有清楚的掌握住孕婦能夠食用的食物，就可以讓孕婦去正常的食用。因為我們知道孕婦的身體所需要的營養成分相對于其他人來說是很高的，隻要是可以達到補身體的都是可以去食用，方便促進寶寶的發育。

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