腎虛雖說不是一種可怕的疾病，但卻會給我們的生活造成嚴重的困擾，影響到人們的學習和生活。對于腎虛，我們平時一定要做好防治工作。那麼你知道腎虛的症狀有哪些嗎？得了腎虛應該怎麼辦呢？下面您就跟着小編一起來了解下吧！

　　腎虛自測

　　1、一天小便幾次最正常

　　A.6次;B.7次;C.8次;D.9次。

　　正确答案：C。專家解析：健康的小便标準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是内科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

　　隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隐隐的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

　　2、晚上最好起夜幾次

　　A.0次;B.1次;C.2次;D.3次。

　　正确答案：B。專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，隻有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。

　　很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導緻膀胱結石等疾病。還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有内科代謝性疾病;每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

　　3、喝水後 一般多久去廁所

　　A.10—30分鐘;B.30—45分鐘;C.45分鐘—2個小時;D.2個小時以上。

　　正确答案：B。專家解析：一般來說，水在體内正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎髒出了問題。水在體内停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體内潴留。二是你吃得多還是少。

　　宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，隻能變成尿液，就讓人老想上廁所。

　　腎虛的治療方法

　　1.常打太極拳

　　練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

　　2.每天自我按摩腰部

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3.每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做縮肛運動

　　全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反複進行30次左右。

　　5.每天做一套簡易體操如果有時間 也可連續做多次

　　(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　腎虛怎麼辦

　　中醫藥膳 遠離腎虛沒煩惱

　　當歸牛尾湯

　　配料：當歸30g，牛尾巴1條。

　　制法：把牛尾巴去毛切成數段，水适量煮湯，待熟後加食鹽調味，飲湯吃牛尾。

　　功效：補血，益腎，強筋骨。适用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。

　　牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經，功能益氣血，強筋骨，補腎。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經，含揮發油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補血活血。《名醫别錄》說它能“補三髒，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風，一切血，補一切勞”。

　　注意：本方宜用于冬春寒冷季節。

　　鐘乳石煮牛奶

　　配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml。

　　制法：把鐘乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。

　　功效：壯陽，補虛。适用于陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。

　　鐘乳石煮牛奶源于古方。《本草述鈎玄》記載“風虛勞損，腰腳無力，鐘乳煎：用鐘乳粉煉成者5兩，以夾練袋盛之，牛奶一磅，煎減三分之一，去袋飲乳，分二服，日一劑”。

　　鐘乳石，為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石，味甘性溫，人肺、腎經，功能溫肺氣，壯元陽.下乳汁。《名醫别錄》說它“益氣，補虛損，療腳弱疼冷，下焦傷竭，強陰”。牛奶，《本草綱目》記載它“補益勞損”。

　　注意：本方适用于冬春季節。牛奶必須新鮮，用時可加白糖調味。

　　腎虛最應該知道9個信号

　　腎虛最應該知道的9個信号：

　　1、打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能

　　打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬于正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

　　2、嘴裡發鹹——無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能

　　腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

　　3、善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能

　　這裡說的“恐”與平時說的驚是有區别的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚吓。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導緻的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。

　　腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

　　4、畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能

　　中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會産生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會産生寒冷的感覺。人體陽氣遍布全身，無處不在，每個髒腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣産生的根源。

　　腎是先天之本，内藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

　　那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

　　5、打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能

　　腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

　　6、唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能

　　如果你唾液過多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、面色發黑等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽虛弱引起的唾液過多，治療宜用溫腎化氣。

　　如果你唾液過少，除了口中幹燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質紅绛、舌苔少或者無苔的現象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過少。

　　7、面色黧黑——面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能

　　如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、小便清長(量多，顔色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白的現象，可以斷定你有腎陽虛的問題。

　　如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭發脫落、牙齒松動、健忘、精神恍惚、足痿無力等症狀，如果看看舌頭，還發現有舌質紅的現象，可以斷定你有腎精虧虛的問題。宜選用益腎填精之法。

　　8、耳輪焦黑——耳輪顔色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能

　　如果你耳輪焦黑且晦暗無光，并伴有頭暈目眩、口幹咽幹、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等症，如果看看舌頭，還會現有舌質紅、舌苔少的現象，說明你有腎陰虛的問題，治療宜用滋補腎陰之法。

　　如果你耳輪焦黑且晦暗無光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟、遺精、陽痿等症狀，如果看看舌頭還發現有舌質淡、舌苔白的現象，則說明你有腎陽虛的問題，治療宜用溫補腎陽之法。

　　9、牙齒松動——凡是牙齒松動，都應考慮腎虛的可能

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有着密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導緻牙齒松動。

　　如果你牙齒松動而幹燥、隐隐作痛，并伴有頭暈、耳鳴、脫發、腰酸的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔的現象，一般可斷定是腎陰虛。

　　我在臨床中發現，出現這類問題的人，往往有房事過度史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補腎固齒之法。如果你牙齒松動、牙龈淡紅，并且伴有咀嚼無力、少氣懶言的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補腎固齒之法。

　　男人4部位出汗表腎虛

　　夏天大家都不願意出門，都喜歡呆在空調房裡，其實相對而言，适當的曬曬太陽，出出汗對身體還是有好處的，而且從男人出汗的部位能看出男人的身體疾病所在，所以下面會給大家介紹一下出汗的部位來判定身體的健康與否，一來看看吧。

　　1、手心腳心出汗多

　　平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所緻。”這種出汗一般是脾胃、腸道不适的表現。如果伴有口幹、牙龈腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴随腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道内有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。

　　2、頭面部出汗多

　　老人和産後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;适當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

　　3、白天動一動就大汗

　　白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪炖雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。适用于氣虛不固之自汗。

　　4、半夜出汗多

　　這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡着出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽幹燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所緻。應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。被褥、鋪闆、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持幹燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫院治療。

　　細數女人腎虛12大表現

　　第一、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經周期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　第二、忽然間發胖

　　食量并沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

　　第三、脫發增多

　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發，可是比來它能否垂垂幹燥稀少，落空光澤？最好的洗發護發用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。

　　第四、特殊怕冷

　　辦公室裡他什麼食物補腎人感覺适宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一緻。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。

　　第五、性欲冷淡

　　三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛能夠就是禍首。

　　第六、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實确實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。

　　第七、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實确實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。

　　第八、眼睑浮腫和黑眼圈加劇

　　良多女性在早晨起床後照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼睑浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以為是因為沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在于腎虛壯陽藥有哪些。

　　第九、夜尿增多

　　本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往茅廁裡跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。

　　第十、睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。

　　第十一、臉上長斑

　　臉上長斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法。

　　第十二、腰酸腿疼

　　腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。

　　自測是否腎虛的10個方法

　　中醫認為，腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發，腎虛對人體健康十分不利。那麼怎樣知道自己是不是腎虛呢？看看你是否有以下的情況呢？自己對照一下吧。

　　1.早上起床經常有頭發絲掉落。

　　2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

　　3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

　　4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常适合自己的菜，也經常味同嚼蠟。

　　5.晚上經常睡不着覺，即使睡着了，質量也很糟糕。

　　6.晚上經常起床，白天也有尿頻現象。

　　7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望。

　　8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作。

　　9.工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不着。

　　10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發胖的感覺。

　　你确定你真的腎虛了嗎？

　　男性最怕被人民說自己有腎虛，當出現一些不良的表現病症時，就要根據自己所了解的那麼一些信息來判斷出可能自己是因腎虛而引起這麼一些病症的，也因此，許多男性開始關注腎虛應該要怎麼辦呢，吃什麼藥物可以改善這樣的現象，以是就開始服用各形各色的藥物了，那麼，到底這些人是真的患上腎虛了嗎？而患上到底應該要服用什麼藥物呢？

　　在今年“兩會”上，全國人大代表鐘南山院士也曾批評補腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢後發現，其中偉哥成分大幅超标。

　　“有些藥品含有激素，病人吃兩三年後，骨頭碎了、斷了，很慘啊！”是否真有那麼多人腎虛？在一番調查後發現，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補腎同樣被誇大成風。

　　“你腎虛了吧？”

　　飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時内已經是第5次想去方便了。他趁着空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補補了！随後，便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。

　　随機調查時也發現，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認為腎虛的症狀，其中隻有一人看過醫生，并被診斷為腎陰虛。調查中，幾乎所有人認為，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。

　　腎虛應該要服用什麼藥物呢？

　　走訪幾家藥店後發現，補腎類産品種類繁多，不少都貼有OTC(非處方藥)的标簽，有些宣傳海報上，“腎虛”二字更是被醒目标出。一些推銷員還會指着産品對消費者介紹：“這些都是補藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補腎。”上世紀90年代，“十男九虛”概念的宣傳，使男人對補腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業、保健品廠家都将此看成一個充滿機會的市場。

　　而如今，“壯陽”、“腎虛”的概念幾乎被做爛，出于“圈錢”的目的，對“性福”的暗喻，“幾分鐘見效”、“一粒就XX”的廣告充斥着人們的眼球。據估計，中國補腎類市場容量超過百億，雖然近年來快速增長，依然沒有達到市場容量的一半。

　　現在，以中老年男性為目标的補腎類保健品，已成為保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。

　　其實，大家對于自己所出現任何的異常症狀都應該要通過醫生的檢查之後才能确定所患上的疾病是什麼，然後再對症下藥進行治療這樣才是最為正确的做法。而現在懷疑自己有腎虛存在的男性們，你先不要服用藥物應該要先到正規的醫院做檢查才最為重要的。

　　女人腎虛要小心 8大症狀很“危機”

　　腎虛在中醫中是指氣血陰陽虛弱，并不是西醫中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發、黑眼圈、便秘、經少甚至閉經等症狀。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等症狀。

　　從外表看出現的症狀：

　　黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　虛胖

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滞，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人内分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體内卡路裡消耗減少，導緻發胖。

　　“熊貓眼”

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，導緻水腫，而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻了血液循環出現問題。

　　身體内部的症狀：

　　月經不調

　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

　　腎虛在中醫中是指氣血陰陽虛弱，并不是西醫中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發、黑眼圈、便秘、經少甚至閉經等症狀。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等症狀。

　　從外表看出現的症狀：

　　黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　虛胖

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滞，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人内分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體内卡路裡消耗減少，導緻發胖。

　　“熊貓眼”

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，導緻水腫，而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻了血液循環出現問題。

　　身體内部的症狀：

　　月經不調

　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

　　腰酸痛

　　中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隐隐作痛。

　　不孕、難孕

　　中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問号。

　　失眠煩躁

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。 腎陰虛則虛火内擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法内收則導緻失眠、多夢。再加上陰虛精虧導緻骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　怕寒畏冷

　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導緻心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

　　警惕！身體六個小症狀預示腎虛來襲

　　腎虛作為一個中醫概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不适，從一些細節可以觀察。

　　哈欠連連，精力不足。

　　腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

　　聽力下降、耳鳴心煩。

　　在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五髒相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　牙齒松動。

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有着密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導緻牙齒松動。

　　頭發脫落或須發早白。

　　從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲後會長白發，這是因為随着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間内頭發變白，多是由于體内的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

　　腰部不适。

　　腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

　　記憶力下降，變得“貴人多忘事”。

　　腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隐患。

　　腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛症狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足;情志失調、喜怒無常、情緒過激;房勞過度虛;久病傷腎;年老體衰。

　　除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要确定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會适得其反。

　　結語：看完了文章，相信大家對腎虛的症狀一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，一定要多關注自己的身體健康。平時多注意鍛煉身體，保持一顆積極向上的心态，就可以有效預防身體疾病。還有，定期養成體檢的習慣也是很重要的！

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