月經是女性邁向成熟的一個标志，同時也知道其實在開始的時候月經都是比較不規律的。但是慢慢的，月經就會是有着一個周期的長短的。因為不同的人可能還是會有些差異，但是不會太大，一些剛接觸月經的女孩子就想問下月經一般持續多久？下面就讓小編給各位女性朋友們解釋一下吧。

　　月經的周期 由出血的第一日為月經的開始，兩個月經的第一日間隔的時間稱為月經周期，一般在28--30日為一個周期。周期的長短因人而異。

　　月經持續的時間一般為2--7日，多數為3--6日。一般月經的第2--3日出血量較多，臨床上多數一每日換衛生巾的次數粗略估計量的多少。

　　方法/步驟

　　月經期間千萬别碰冷水：

　　女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體内部的某些變化，導緻我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特别的難受，所以這時候要注意的就是千萬别喝涼水，千萬别用涼水洗碗，洗衣服，千萬别用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請别觸碰冷水。

　　月經期間千萬别碰辣椒：

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導緻肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　月經期間千萬别吃冷飯：

　　有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

　　月經期間千萬别洗澡：

　　我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，幹淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特别的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

　　月經期間請勿做激烈運動：

　　月經期間千萬别為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以适當的出去走走路，出去散散步，但是千萬别去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體内排洩的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　月經期間要記得補充營養：

　　可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體内在排毒，但是我們身體的一部分血液也會随之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

　　月經期間請勿做房事：

　　月經期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導緻排毒不順暢，排毒不完全，最後身體内堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

　　在剛有月經的時候可能不是很正常，這個時候不用太過于擔心。以後就會慢慢的正常的，但是還是要提醒的是在月經期間，不論是飲食還是衛生習慣都是需要注意的。這個時候正是身體抵抗力比較弱的時候，希望女性不要掉以輕心而增加很多的問題出現。

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