肺部生病真的時間難受的事情，肺部健康問題除了受客觀氣候條件影響，還跟自身的保養有關。特别是男性朋友，吸煙的現象較為普遍，這嚴重影響肺部健康，因此我們在這裡提倡男人需養肺。特别是一些敏感的季節，更需注重養肺，下面就來跟大家談談幾個秋季養生應該注意的點。

　　一、養肺先要甯心神

　　養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以适應秋天的萬物蕭條。通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸部位，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與秋收恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。

　　二、起居有度适秋涼

　　秋季天高氣爽，應早卧早起，這樣有益于秋收。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現一天有四季，十裡不同天的情況。因而着衣要随天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的适應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五髒的腧穴都彙集于背部，如果邪風侵入，容易中風。

　　三、秋補宜滋陰潤燥

　　中國民間自古就有貼秋膘的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始食肉進補。對此，在飲食調養方面，要按照《内經》提出的秋冬養陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便洩瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢複後，再少吃一點滋陰食品和藥膳。那麼，吃什麼潤肺？

　　1.百合，清心養神

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。适用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

　　2.梨，生津潤燥

　　生津、潤燥、清熱、化痰等功效，适用于熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

　　3.白蘿蔔，清肺潤喉

　　白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小闆凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

　　4.銀耳，補氣補腎

　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　5.柿子，消痰止咳

　　柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子确有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳

　　6.豆腐，清熱潤燥

　　《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖适量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

　　7.薄荷，潤肺止咳

　　味辛性涼，善于疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

　　其實隻要注意調節自身的情緒，飲食起居形成科學的規律，再适當的吃些養肺潤肺的食物，即可達到良好的效果。但還是要提醒廣大男性朋友，氣候無可改變，但是吸煙的危害真的很大，為了健康長壽，吸煙還是應該從根本上去節制，這樣才能真正養出健康的肺。

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