神經衰弱是一種心理的病症，在生理上也會有一些相對的反應，導緻神經衰弱的原因有很多，主要是生活中的各種壓力而引起的，那麼神經衰弱的症狀是怎樣的呢？神經衰弱怎麼治療呢？一起來看看吧。

　　神經衰弱怎麼治療？其實，患者可以選擇一些自我療法，并且應當注意自身内外的環境因素等其他影響，随時将自己的狀态調整到最佳。

　　神經衰弱的自我治療

　　1、了解自己，正确認識自己

　　緩解自身的病症，首先應對自己做個詳細的了解，正确地認識看待自己，如自己有怎樣的素質、知識才能、社會适應力等方面。

　　在清楚自身情況的前提下做些力所能及的事情，這樣就不會因從事不适合自身的活動而造成疲勞，神經衰弱。

　　2、培養豁達個性，積極樂觀

　　一個人性格的個性可能在形成之後就不是那麼容易再進行改變的，畢竟這是一朝一夕的生活習慣累積下來的。

　　但是，天下無難事，隻怕有心人，難也要嘗試着改變自己的性格，試着讓自己變得豁達一些，保持積極樂觀的生活态度，經常注意提醒自己，長期堅持如此，便能有所改變。

　　3、生活工作中顧全大局

　　很多時候，導緻神經衰弱的症狀和患者的日常生活工作的不順意有着很大的關系。在平常生活工作中，盡量地做大顧全大局。

　　在處理人際關系的時候寬容待人，嚴于律己，多換位思考，體諒他人。将家庭、鄰裡、上下級關系疏通處理好，能消除很多煩憂。

　　4、學會自我調節，做到有張有弛

　　如今很多的都市人生活工作都非常的繁忙，人們經常都處于精神緊繃的狀态，繁忙的工作、學業導緻了現代人的負擔是越來越重，壓力也越來越大。

　　面對這樣的症狀，應該學會自我調節，緩解各方面的壓力。注意合理地安排自己的工作、學習和生活，勞逸結合，會放松自己才有助提高工作效率。

　　5、專業治療

　　如果在進行自我治療的時候并不能得到很好的效果的話，那麼應該及時地向專業的醫務人員求助，進行心理咨詢、心理治療，不要諱疾忌醫或者是亂投醫，以免耽誤病情。

　　6、學會自我減壓

　　幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。

　　事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，将你認為不可能的目标分解成若幹個小的目标，也可以有效的減輕壓力。

　　堅持體育鍛煉++。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所産生的疲勞感會使你很快入眠。

　　7、嘗試中醫中藥

　　神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

　　8、心胸寬廣

　　做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

　　神經衰弱的症狀

　　(一)症狀标準

　　1.符合神經症的診斷标準。

　　2.以腦和軀體功能衰弱症狀為主，特征是持續和令人苦惱的腦力易疲勞(如感到沒有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降)和體力易疲勞，經過休息或娛樂不能恢複，并至少有下列幾項。

　　(1)情感症狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現實生活中的各種矛盾有關，感到困難重重，難以對付。可有焦慮或抑郁，但不占主導地位。

　　(2)興奮症狀，如感到精神易興奮，回憶和聯想增多，主要是對指向性思維感到費力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運動增多。有時對聲光很敏感。

　　(3)肌肉緊張性疼痛(如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛)或頭暈。

　　(4)睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒後感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節律紊亂。

　　(5)其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、或月經紊亂等。

　　(二)嚴重标準

　　患者因明顯感到腦和軀體功能衰弱，影響其社會功能，為此感到痛苦或主動求治。

　　(三)病程标準

　　符合症狀标準至少已3個月。

　　(四)排除标準

　　1.排除以上任何一種神經症亞型。

　　2.排除分裂症、抑郁症。

　　鑒别診斷

　　1.精神分裂症

　　精神分裂症早期和緩解期可出現神經衰弱症狀，但患者對其疾病抱無所謂态度無迫切求治要求并有相應的精神病性症狀可資鑒别。

　　2.抑郁症

　　鑒别診斷常很困難，特别是輕度抑郁症患者，常被誤診為神經衰弱。因為抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各種軀體不适感。

　　兩類症狀類似，軀體檢查均無相應陽性體征，如忽視檢查患者抑郁情緒往往導緻誤診。因此臨床上診斷神經衰弱時必須排除抑郁症。

　　抑郁症患者表現為情緒低落，愉快感喪失，對日常生活興趣喪失，自責，自罪，常萌生消極自殺的意念。患者的症狀可呈現晨重夜輕的節律性波動。早醒是抑郁症睡眠障礙的特點。抑郁症病程可有周期性緩解。

　　3.慢性疲勞綜合征

　　是一組以疲勞為主要表現的不能以休息解決的障礙。持續半年以上的綜合症且未發現引起疲勞的内科或精神科疾病。

　　常伴低熱、咽喉痛、淋巴結疼痛、肌無力、肌肉痛、關節痛、頭脹痛、持久性疲勞精神心理症狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、思維困難、抑郁等)、睡眠障礙(表現為睡眠過多或失眠)。

　　體格檢查發現有低熱(37.6℃-38.6℃)、非滲出性咽炎及頸前後部或咽峽部淋巴結腫大觸痛。由于有低熱、咽喉痛、淋巴結增大及觸痛等客觀體征因而有助于與神經衰弱鑒别。

　　導緻神經衰弱的原因

　　1、從遺傳角度看

　　家庭中兩系三代成員中有神經症者易思神經症。這裡談到的遺傳，并不是說神經症是一種遺傳性疾病，而是說易感素質可以遺傳，至于是否發病，還受很多後天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。

　　2、從成長環境看

　　缺乏母愛、缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經症。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經症。因為在上述環境中成長起來的孩子，往往出現人格問題，表現為内傾型性格。

　　3、從年齡階段看

　　青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關系緊張等生活環境或處于重大轉折時期易患神經症。科學資料顯示過于激烈的外界刺激會嚴重打擊人們的心理，加之各種性格缺陷，會誘發諸多心理障礙類疾病。

　　4、從職業特點看

　　從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業的人和腦力勞動者易患神經症，這是患者長期的心理壓力無法合理疏洩造成的。

　　神經衰弱導緻失眠的原因

　　原因一：睡眠工具

　　無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的幹擾。鋪的硬度宜适中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。

　　原因二：睡眠姿勢

　　有心髒疾患的人，最好多右側卧，以免造成心髒受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應适當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　原因三：睡眠時間

　　睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。

　　原因四：睡眠環境

　　睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所緻者，最好遷徙遠處居住。

　　結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對神經衰弱的原因及治療方法有一些新的認識，同時對于神經衰弱的症狀也能夠多一些了解，并在生活中時刻的關注自己的身體狀況，做到早發現早治療。

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