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孕婦喝什麼湯好

母嬰更新时间:2025-04-27 08:38:26

　　很多孕婦在煲湯的時候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪裡尋找到正确的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單，隻是會在網絡上随便搜索，搜到哪個選哪個。她們渾然不知，這也是孕婦保健知識的一塊比較重要的内容，如果孕婦在懷孕的時候有認真了解的話，是可以找到正确的推薦譜單的。

　　所以，為了讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單，我們經過認真分析和研究，推薦譜單如下。

　　孕婦喝什麼湯好

　　美顔的孕初期好湯，味美易做

　　材料：新鮮雞腳8隻；番茄3個；胡蘿蔔1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。

　　做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用；

　　2.将所有材料切成合适入口的大小；

　　将所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

　　說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯

　　材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3隻）芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法：1、将所有材料洗淨備好陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。

　　3、将所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的：

　　在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。

　　其實，什麼湯的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去。當然，食物來源也很重要，這是産品的關鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有産品認證的，關鍵時期不要馬虎。

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