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經期吃什麼水果好

健康更新时间:2025-03-11 06:29:02

　　女性每個月身體都會經曆一個特殊的時期，就是月經期，一般是4-6天左右，月經是女性子宮内膜脫落的一種表現，在這段時間内，女性的身體狀況和免疫力都是很差的，而且脾氣也變得不易操控，在經期的時候女性一定注意注意營養均衡。那經期吃什麼水果好呢？還是什麼水果都可以吃？

　　水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營養價值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，大家在選擇的時候可以根據自身情況選擇，比如經期的女性就不能選擇性寒的水果。

　　經期吃什麼水果好

　　經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

　　熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮

　　平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度棗、百香果。

　　經期不能吃的水果

　　涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

　　寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚

　　經期飲食的注意事項

　　忌吃生冷食物，宜吃溫熱食物

　　經期飲食應該以溫熱為宜，可以适當吃些海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　忌吃酸辣刺激食品

　　經期在飲食上應該選擇清淡和易于吸收的食品，避免吃過酸和刺激性較大的食品，如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

　　經期吃什麼水果好？看完上面的介紹您應該知道下次買的時候應該選擇什麼樣的了吧。女性在經期的時候飲食一定要注意不能吃性寒的食物，也不能吃冰冷的刺激性的食物，否則都是不利于健康的，時間久了甚至還會傷害子宮，所以大家一定要注意。

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