在生活中，孕婦即将臨盆的時候，孕婦不僅要準備孩子接生的衣服，還要了解一些生孩子的注意事項的。但是很多孕婦們都擔心自己在生孩子時會出危險，因此我們就要了解一下生孩子的時候的一些技巧。為了讓孕婦更加順利的生孩子，我們就要對于分娩時的呼吸法進行詳細的了解的。今天我們大家就一起學習一下生孩子呼吸法。
方法/步驟
1、分娩的時候，通過一定呼吸技巧是可以顯著減輕産痛的。所以準媽媽，尤其是怕疼的準媽媽，可以提前在家練習分娩呼吸的技巧了。
2、技巧一：緩慢深呼吸
由鼻子吸氣，讓整個下胸部和腹部擴張，由口呼氣，慢慢出氣。
3、技巧二：淺呼吸
嘴巴微微張開，輕輕吸氣，輕輕的呼氣，隻用肺的上半部，像過生日的時候吹蠟燭的那種感覺，速度較快。
4、技巧三：使用呼吸的技巧
在第一産程的時候，有輕微陣痛的時候采用緩慢呼吸法，痛疼加劇時采用輕呼吸法。陣痛停止後，放松身體，此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行，吹氣時間要比喘氣時間長，有點像”哈哈嗚“
5、陣痛再次加強的時候，準媽媽重複上述技巧一、二、三。
6、當産程進入到第二階段了，當子宮收縮時，準媽媽需要深吸一口氣，然後呼出，再深吸入一口氣，屏住呼吸，收緊腹肌放松會陰肌肉，用力向前及向下”推“嬰兒出來(有點像便秘時家用力腹壓)，直至嬰兒慢慢地被擠出母體。
7、當嬰兒頭部将出母體時，醫生或護士會吩咐準媽媽停止用力，這個時候準媽媽放松自己，深呼吸。
8、在家練習的時候最好有準爸爸一起陪同，有條件的話最好能在醫生和護士指導下練習。
9、仰卧屈腿，然後将腳放平并打開，吸氣，再慢慢呼氣。平躺仰卧，腿彎曲立起，腳平放在床并向骨盆橫向打開，鼻子吸氣，再用嘴慢慢呼氣。大口吸氣之後憋住氣，同時擡頭看肚臍，下巴向前縮，盡量讓肺部的空氣向下腹部。想換氣的時候，放松，充分地呼出氣，馬上再呼吸一口氣憋住，如此反複上述運動。每次憋氣用力至少要持續20-30秒時間。
10、在家練習的時候，千萬不能真的用力，不然真的有可能導緻寶寶早産。
我們都是讓孕婦們順利的生孩子的話，我們不僅要做好生孩子呼吸法的具體過程，還要做好生産過程中一些護理的工作，以便更好的進行分娩過程中孕婦身體的保護。我們需要認識一些護理分娩孕婦的好方法，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。
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