tft每日頭條

 > 健康

 > 不适合進行瑜伽運動的人群

不适合進行瑜伽運動的人群

健康 更新时间:2025-05-11 07:47:58

  不适合進行瑜伽運動的人群

  1、步入中年之後的人群

  韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”,極易導緻肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。

  2、已經有骨質疏松症的患者

  特别骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。

  3、有頸、腰椎病的患者

  如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

  4、心血管疾病或肥胖患者

  如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心髒負擔加重,引起不适。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved