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清腸胃的湯有哪些

健康更新时间:2024-12-19 18:53:16

　　進入秋冬季節，很多讀者朋友就開始各種進補了，進補最佳的食療手段就是煲各種的補湯。可是大家知道嗎？進補也是要講究度的，大家不要吃了太多油膩的食物，反而給身體增加了太多的負擔。今天我要給大家分享幾款湯，這幾款湯可以幫助我們清理腸胃，腸胃好了才能更好的吸收營養。

　　玉米須紅棗茶

　　将玉米須和紅棗洗淨後，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最後加入适量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

　　蘋果紅棗沙骨湯

　　主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2隻、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然後将所有材料清洗幹淨，切好，再放進煲湯鍋内，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

　　清腸胃熱湯

　　材料：西洋菜500克，紅蘿蔔1條(約2000克，番薯葉20克。制作方法極其簡單：将所有材料洗淨後一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿蔔稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿蔔的大量維生素C及鐵質會流失及變化。

　　牛肉清湯

　　牛肉清湯清理腸胃的效果特别好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶着濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

　　以上這四款湯的做法都非常的簡單，取材也很方便，建議大家經常喝，不僅可以清理我們的腸胃，還可以幫助消化、促進食欲、補充各種維生素、礦物質與蛋白質，營養非常的豐富。要知道我們平時不光要注意各種補，也不能忽略了清理腸胃，保護腸胃系統。

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