減肥是很多人在讨論的話題，不論男女都想有标準的身材。步伐沖沖不能讓身材随着歲月走樣，男女都會出現身材走樣的時候，飲食不均衡隻大量的吃肉和應酬，肉難免爬上身。用什麼方式減肥最好呢？運動還是主要，飲食方面少攝入一些肥膩的食物。飯後要散步，多吃青菜和水果，偶爾喝茶能促進減肥。

　　1.荷葉是不能長期泡水飲用的，荷葉具有一定的毒素，必須使用制成品才比較安全，決明子和荷葉具有降脂的作用，但性涼是不适合長期飲用的。

　　2.減肥還應通過調節飲食、堅持運動，飲食上避免高脂肪、高熱量食物攝入，适量減少主食、甜食，增加蔬菜的攝入量，蔬菜中芹菜、洋蔥、海帶、冬瓜、黃瓜對減肥有很好的幫助.

　　決明子作用

　　1.入藥

　　決明子是中醫眼科的要藥，适用于肝熱或肝經風熱所緻的目赤澀痛、羞明多淚等症。可單品煎服，亦可配伍夏枯草、桑葉、菊花等同用。曆代方書中都可查到決明子丸、決明子散等眼科名方。決明子又具有緩瀉的作用，極适于老年人的熱結便秘、陰虛腸燥等症，有瀉下而不傷正之譽。對于肝陽上亢所緻的頭痛、眩暈等症，決明子與菊花、鈎藤等配伍，也有平肝降壓的作用。

　　2.代茶

　　一位養生有道的壽星寫詩說：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。并非生得好眼力，隻緣常年服決明。”微炒後的決明子浸泡代茶飲，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，開水浸泡，色黃清香，味道甘苦，别有風味。患高血壓和習慣性便秘的人不妨一試。一杯決明子茶，也許會給你帶來健康和快樂。但因其性味微寒，脾胃虛弱者不可久服。

　　3.制枕

　　宋代文學家黃庭堅有詩雲：“枕囊代曲肱，甘寝聽芬苾。老眼願力餘，讀書真成癖。”詩人盛贊的是決明子枕清熱安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即說：“作枕，治頭風明目，勝于黑豆。”用決明子雜以菊花制成藥枕，軟硬适中，清利頭目，是中醫外治法之一。一囊藥枕，伴人安眠甘寝，欣然入夢

　　4.荷葉加決明子煮水是可以減肥的，如果配上桑葉、羅漢果、山楂一起相輔相成效果會更好，因為這些成分有消水腫、潤腸通便防便秘的作用，不過自己煮的水這些配方的量不好掌握，可以喝袋泡茶，是這個減肥方子的喝起來比較方便。

　　決明子與荷葉這搭配在一起能起到減肥的效果，想要減肥的人不能錯過這篇文章了，這兩種植物分開各自都有很好的藥用功效，決明子有降血壓降血脂的功效。這些植物我們平時不會很注意但是對人們的身體都起到很好的養生作用，決明子微苦但是養肝明目的效果很好，長期受便秘困擾的人也可食用決明子。荷葉就是荷花上的葉子，供人觀賞的同時也有很多的價值。

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