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如何改善消化不良？

健康更新时间:2025-02-05 12:53:14

　　現在出現消化不良是以青壯年上班族的比較多，而在老年人人群中中出現下滑不良狀況的是比較少的。出現消化不良一般有兩種塬因引起的，一種是腸胃出現了問題才引發的消化不良，另一種就是在日常的飲食生活中不注意飲食規律。出現消化不良是會給我們的生活到來一定困擾的，那麼如何改善消化不良呢，下面小編已經給您收集到了資料。

　　檢測胃酸

　　缺乏胃酸是造成消化不良的直接塬因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麽做使症狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

　　注意食物的搭配

　　蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與叁餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也

　　不利于消化。避免食用某些食物，避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導緻蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。

　　喝米湯

　　米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　上面就是小編給大家收集的改善消化不良的方法，如果您有消化不良的狀況出現的話，不妨來看看啊小編給您的一些可以改善消化不良的方法。當您出現消化不良的時候不要着急，消化不良是可以慢慢改善的，如果消化不良長期不改善或者出現陣痛的話就需要到醫院進行檢查。

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