每個家庭都非常關注孕婦的健康，隻有孕婦保持良好的狀況，才可以孕育出健康的寶寶！各位準爸爸們都了解哪些孕婦的飲食呢，孕婦飲食營養都是怎麼搭配的呢？相信每個家庭都希望寶寶能夠安全的出生吧，那就和小編一起來了解一下孕婦飲食禁忌有哪些吧！

　　孕婦每天吃蘋果的5個好處

　　每個女人懷孕之後都是非常辛苦的，但是當看到寶寶健康出生的時候就會覺得是幸福的！所以孕婦的飲食健康需要十分的注意，你們知道嗎，每天吃蘋果對于孕婦來說是非常有好處的哦！蘋果屬于弱酸性的水果，能夠有效的緩解孕吐！

　　蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。那麼對孕婦究竟有什麼樣的好處呢？

　　孕婦吃蘋果的好處

　　1、保持身材

　　許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

　　2、防止便秘

　　蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　3、孕期美容

　　蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐

　　蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　5、改善胎兒膚色

　　蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　孕婦吃蘋果注意事項

　　孕婦吃蘋果的好處那麼多，也是需要注意的哦！孕婦的健康直接關系着胎兒的健康，所以每一步都需要非常的小心，吃蘋果也是有講究的哦！吃錯了就會對寶寶産生影響的，來了解一下孕婦在吃蘋果的時候需要注意些什麼呢？

　　1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

　　2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

　　3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

　　孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好

　　懷孕本就是一件很辛苦的事情，有些孕婦天生的體質較弱，那麼孕婦應該吃些什麼呢？許多的孕婦在懷孕期間都會适當的給自己補充一些營養，尤其是身體素質不好的孕婦！那麼生活中有哪些美食是可以幫助孕婦改善體質的呢，快來學習一下吧！

　　山藥湯圓

　　材料：生山藥150克。

　　調料：糖，水磨糯米粉，胡椒面各适量。

　　做法

　　1、将生山藥蒸熟，剝去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌勻成餡泥。

　　2、糯米粉揉成軟料，将山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。

　　提示：此菜肴香甜糯，補益腎氣，适用于身體虛弱的孕婦食用。

　　雪裡滾球

　　材料：雞蛋10個，肉餡150克。

　　調料：黃酒，鹽，澱粉，素油，味精各适量。

　　做法

　　1、将雞蛋(去黃)打在碗裡，加鹽，水，澱粉拌勻，倒入盤中。

　　2、肉餡加蛋黃，黃酒，鹽，澱粉，味精攪勻，做成肉圓，上鍋蒸熟後，放進裝蛋清的盤裡，再上鍋蒸10分鐘即可。

　　提示：此菜造型美觀，而且味道鮮嫩，容易消化。

　　什錦五香黃豆

　　材料：黃豆1000克，水發海帶200克，胡蘿蔔200克。

　　調料：大料，花椒，鹽，味精，醬油，蔥花，姜末，桂皮各适量。

　　做法

　　1、将黃豆提前12個小時用溫水泡上，泡開後，用溫水淘洗幹淨。

　　2、将發的海帶洗好，切成塊狀，胡蘿蔔洗淨，切成菱形塊。

　　3、把黃豆放在鍋内，加入水，放在大火上燒開，撇去浮沫，加入大料，花椒，桂皮，鹽，醬油，用小火煮開，煮至七成熟時，加入海帶，胡蘿蔔，蔥花，姜末，繼續用小火煮，待胡蘿蔔，海帶，黃豆熟爛時，加入味精攪拌，即可出鍋。

　　提示：此菜鹹香熟爛，冷熱均可食用。

　　核桃酪

　　材料：核桃仁180克，大米60克，小棗45克。

　　調料：白糖适量。

　　做法

　　1、核桃仁用開水稍泡片刻，剝去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗幹淨和核桃仁泡在一起。

　　2、小棗洗淨，上蒸籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

　　3、将核桃仁，大米，小棗一财用石磨磨成細漿，用幹淨的紗布過濾去渣。

　　4、鍋洗淨，上火，放上清水适量，把核桃仁漿倒入鍋内，攪動，在快燒開的時候，加入白糖，待煮熟後，裝碗即可。

　　提示：本菜肴稠濃可口，香甜味美。

　　扒白菜心

　　材料：白菜心400克，雞湯150克。

　　調料：鹽，味精，蔥姜，水澱粉，雞渥，豬油各适量。

　　做法

　　1、将白菜心用開水焯一下，用涼水沖涼，切成長條，蔥切段，姜切片。

　　2、炒鍋燒熱，放上豬油，放姜，蔥，炒出香味，加雞湯燒開，去掉沫及蔥姜，加鹽，味精，将白菜倒入鍋中，改小火燒3分鐘，開大火，用水澱粉勾芡，使汁挂在白菜表面，淋雞油，放在盤中即成。

　　結語：孕婦在懷孕的時候是非常辛苦的，所以每個準爸爸們都要多多了解這些孕期保健常識，更好的照顧孕婦！相信小編今天介紹的這些孕婦飲食常識，一定可以幫助各位更好的保護孕婦的健康，生出健康的寶寶！小編也希望每個家庭都可以幸福哦！

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