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泡腳的最佳溫度和時間

健康更新时间:2024-12-19 21:13:19

　　當我們自己努力工作了一天，在整個人身體都很疲乏的時候我們自己泡個腳是不是整個人都舒服很多呢？我們隻知道泡腳很舒服，可是大家知道泡腳時我們的水溫應該是多少就合适麼？在知道這個的同時，那麼我們泡腳的時間又是多少就合适呢？這些都是我們日常種的問題，下面我們就來了解下吧！

　　泡腳的最佳溫度和時間：

　　1.泡腳的時間，最好選擇在上床睡覺之前，這樣可以保證你睡覺的時候，雙足很溫暖的，氣血循環也很舒适和順暢。

　　2.泡腳水的時間要少許久一點，大概20分鐘左右就可以了，過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果，因此隻需要20分鐘左右即可。

　　3.泡腳水的溫度要适當高一點，帶點燙腳的感覺，大概55度即可。不要使用溫水，對泡腳而言完全不起作用的，當然也不要是滾開的水，以免燙傷。

　　4.泡腳的時候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，來起到活絡血管，按摩足底的作用，對健康大有幫助。

　　5.水變溫就要加熱水進去，不要等水涼了再加水，泡好後，最好馬上就去睡覺，不要再到處走動，以免熱氣散逸。

　　看完我們泡腳的最佳溫度和時間我們是不是對我們泡腳又有了一大部分的理解呢？我們是不是能夠更好的知道我們日常生活當中的知識，泡腳不僅要知道溫度和時間，還要知道我們應該加一些“調料”等物品，使得能夠起到中和的作用，給我們的腳能夠更好的促進血液循環！

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