老人養生吃甜食應有度-tft每日頭條

老人養生吃甜食應有度

健康更新时间:2024-12-24 11:20:02

　　年紀大了，胃口小了，嘴卻饞了。很多年輕時對甜食不屑一顧的老人，現也開始對甜食青睐起來。老年人不論多吃哪種甜食，對健康都是不利的。因為過食甜食會引發多種疾病。

　　視力下降

　　據調查，老年性白内障患者中有1/3的人酷愛甜食。經常大量進食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經還會因為“營養短缺”而出現“故障”，誘發視神經炎等。

　　膽結石

　　據研究，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁内膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，易發膽結石。

　　乳腺癌

　　研究發現，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血内胰島素含量經常處于高水平狀态，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起着推波助瀾的作用。

　　營養不良

　　過食甜食導緻血糖升高，可産生飽腹感，使食欲減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀。嚴重時出現面色蒼白、肌肉松弛、抵抗力下降等營養不良表現。

　　骨質疏松

　　糖在體内代謝，會産生許多中間産物，如丙酮酸和乳酸等，堿性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體内缺鈣，導緻骨質疏松，易發生骨折、脊柱側彎。

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