我們有句古語“養生就是養心”，其實，中醫指出，好好吃飯 好好睡覺最養心，隻要順從自然規律，堅持正确的生活方式就行了。
夏季養心正當時，從中醫的五行學說裡，夏在五行屬火應心，心是主喜的，喜傷心。這一點我們在日常生活中會碰到，比如小時候讀過的文章《範進中舉》中的範進就是一例。
夏季心火最旺，加上氣候比較炎熱，所以容易心浮氣躁，因此夏天應該要養心靜心。因為心主血脈，夏季對于心血管疾病來講也是非常重要的一個時期。心主神明，所以夏季還容易失眠，調養就非常關鍵，下面我按照中醫古籍的一些思想，給大家做個總結。
起居養。它的中心思想就是春夏養陽，夏天太陽北回歸，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，這樣是養陽而養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。
飲食養。有一句諺語“冬吃蘿蔔夏吃姜”。為什麼夏季還要吃生姜？因為夏季的食物基本以涼性為主，我們需要适當調整一下，你的體内才能符合這樣一個春夏養陽的規律，才能更好地保養身體的陽氣。
夏季宜吃開花結果的食物，如瓜果茄類。因為夏季屬火，适合吃番茄、桃子，還可以适當吃一些紅色的食物，比如紅辣椒和西瓜。夏季對應的味道是苦，我們可以适量增苦減酸。
知道了好好吃飯 好好睡覺最養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。
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