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怎麼做可以提高性功能呢

健康更新时间:2024-11-25 21:37:26

　　對于夫妻之間，性生活是否和諧直接影響到夫妻間的感情，而且性功能也是一個男性形象的象征。但是随着生活壓力的增大，加之不良的生活作息習慣，很多男性出現性冷淡，早洩以及陽痿等症狀。也因此使男性極容易産生強大的自卑心理，那麼這時候怎麼做可以提高性功能呢？我們一起了解下吧。

　　1、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

　　2、坐浴提高性功能

　　經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　3、每天15個俯卧撐

　　對男性來說，俯卧撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯卧撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯卧撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50厘米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。随着體力增長，再逐漸改成俯卧姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

　　怎麼做可以提高性功能呢？現在大家都已經了解啦吧。簡單來說，提高性功能是離不開鍛煉和良好的生活作息習慣的。還要注意心态的調整，多到戶外進行走動，這樣對身心健康是有極大的幫助的。必要時可以借助中藥進行适當的調理治療。

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