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怎樣能促進血液循環比較好？

健康更新时间:2025-02-07 19:57:36

　　身體如果人體血液循環不暢的話是需要引起重視的，血液不暢會造成很多不良的現象的，開始不引起重視的話，會随着時間出現這樣那樣的問題的，那麼怎麼去加快血液循環呢？方法也有很多，有的人卻感覺沒有辦法，下面小編教大家一些簡單的促進血液循環的方法。

　　吃什麼可以促進血液循環

　　一、怎樣能促進血液循環

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒适，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒适。

　　進補熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加适合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　還有平時可以經常按摩手腳心，也有助于促進血液循環加速的好處，能夠改善末端血管的微循環的作用，按摩的時候會感覺手腳比較溫暖。平時可以随時随地的按摩手心，也是比較方便的。

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