每個人都知道零食對于寶寶是有很多害處的，但很多的小寶寶在成長的過程中都躲不開零食帶來的誘惑，今天作文庫知識百科給大家具體的講講常吃零食的危害。
寶寶常吃零食的危害是什麼?
一、營養不良
很多零食的主要組成部分是澱粉，裡面不含蛋白質，脂肪或者是維生素等有營養的成分，從根本上不能滿足少年兒童成長的一些需要，因此經常吃零食而不吃飯很容易引起營養不良的情況。
二、引起齲齒
孩子吃太多的零食對于牙齒健康是有很大的影響的，青少年吃含糖量高的零食而不注意口腔衛生的話會導緻蛀牙的發生。一旦蛀牙了對孩子的成長發育也是有很大的影響的，所以要少吃零食或者是不吃零食，大人要監督好。
三、引發疾病
現在商場裡有很多零食含不少細菌，吃多了會導緻食物中毒，哎吐以及拉肚子等，同時大部分零售都有色素，添加劑有害物質。
四、影響成長發育
零食沒有營養隻是覺得好吃而已，多吃零食容易引起肥胖症，現在有很多的孩子都有發胖的情況，家長要引起足夠的重視。
五、影響食欲
孩子吃太多的零食以後會影響正常的一日三餐，長此以往會形成不良飲食習慣，對孩子的正常成長發育都是有一定的影響的，所以說零食對孩子來說沒有任何好處，反而都是一些危害。
六、糖份過量
很多的零食其中包括蜜餞，巧克力，雪糕，糕點，餅幹等食品中可能會加入過量的糖精，帶來腸胃不适的感覺，因為會引起肝髒代謝問題，糖精鈉紅水解後還會形成一些有緻癌威脅的環乙胺。一定不可以讓孩子用零食來代替主食，後果是非常的嚴重的。
七、不良習慣
寶寶長時間的吃零食是不分時間和場合的，如果不洗手或者是不分地點場合的吃零食，對身體的健康是有很大的危害性的，還會養成不良的飲食習慣，最後造成疾病的侵害。父母一定要注意培養孩子的好習慣，讓孩子正常吃飯，不要在飯點的時候用零食來代替。
兒童不宜多吃的零食：
1.含糖高的食品和飲料；
2.膨化食品、油炸食品；
3.燒烤食品。
适合兒童食用的零食：
1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；
2.新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益兒童生長；
3.堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。
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