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打呼噜的根本原因是什麼？

健康更新时间:2024-09-15 20:41:10

　　打呼噜是很常見的事情。特别是男士，睡覺打呼噜的真的是很多的。但是一些人打呼噜卻不是簡簡單單的打呼噜，可能是由于存在一些神經系統等方面的疾病而引起的，女士一般打呼噜是比較少的。兒童也是可以打呼噜，這個時候就需要注意了。下面就來看看引起打呼噜的原因有哪些吧。

　　在醫學理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：

　　1、中樞性方面的疾病引起

　　2、阻塞性方面的疾病引起

　　3、混合性方面的疾病引起

　　一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。

　　醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

　　生活中注意以下幾點，就可以預防打呼噜。

　　1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導緻精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

　　2、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

　　3、側睡：仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　打呼噜的時候也不要太刻意的忍住，因為這樣的話可能會自己也沒有辦法入眠。與自己的同屋睡的人就需要适應适應了。白天的時候最好是避免太勞累了，睡前用熱水洗澡、聽聽舒緩的音樂有助于放松神經。也會對緩解打呼噜起到一定的幫助的。

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