常常聽到一些女同事抱怨，“最近總是腰痛”，女性朋友會出現腰痛的原因是很多的，所以想要進行治療或者緩解的時候，首先要明白導緻腰痛的原因，然後才可以對症進行緩解。下面，小編就會大家簡單的介紹女性腰痛的原因，以及緩解的方法和注意事項，希望能幫助到朋友們。
婦女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可适當使用電熱褥祛寒保暖。
經常活動腰部
，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要适當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室内稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
注意性生活衛生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要适當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育，避免過多的人流，選擇合适的避孕方法。對于放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女産後為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正确的做法是做好産後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
出現腰痛的患者，在飲食上都沒有太多的禁忌，但是要注意少吃一些生冷寒濕的食物，即使是在炎熱的夏天，也不要吃太多冰鎮的飲料，像一些性寒的食物，比如西瓜等，也不要吃的太多，以免讓病情加重，或者康複的比較慢。
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