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女人月經期保養要點有哪些

健康更新时间:2025-05-18 04:12:25

　　女性來月經的時候是身體比較虛弱的時候，這段時期是需要好好休息，調養身體的。而女人月經期保養也是非常重要的一件事，這也是為了身體健康着想。女性來月經的時候，保養身體是要從很多方面進行的，例如飲食，生活和運動。也就是說，女性來月經的時候需要注意的要比平時多很多。

　　要點一：生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　要點二：生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

　　要點三：吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　要點四：忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　要點五：拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。

　　要點六：忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　要點七：不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒。

　　以上就是女人月經期保養要點，女人月經期保養身體是有很多方面。就像來月經的時候需要注意不要使用冷水，不要洗頭洗澡。甚至飲食上面也需要特别注意，注意保暖，可以多喝點補血的湯，這樣對女性的身體才會有好處，希望可以幫助到大家。

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