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孕婦曬太陽頭昏注意什麼？

母嬰更新时间:2025-01-30 16:36:22

　　鈣元素是孕期準媽媽最需要的營養素之一，因為懷孕的時候，女性朋友是一人吃兩人補了所以是一定要多補充各種的鈣元素，曬太陽對于孕婦來說是有好處的，曬太陽有利于人體補鈣，孕期經常曬太陽對孕婦和胎兒都是有好處的，但是有些孕婦曬太陽會出現頭暈，那麼這種情況下該注意些什麼呢？

　　為什麼曬太陽可以補鈣

　　從懷孕五個月起，孕婦必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，如海帶、紫菜、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等。孕産婦還可以在醫生指導下服一些鈣片和維生素D，也有益于鈣的吸收。

　　所以勤曬太陽對于準媽媽而言是一個重要而又經濟的補鈣良方。

　　準媽媽該如何曬太陽

　　首先，不要隔着玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔着玻璃曬太陽實際上隻是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養。

　　其次，盡量保證每天的日曬時間。準媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1 個小時，夏季每天不少于半小時。

　　第三，掌握每天最佳日曬時間。上午9-10 點，下午4-5

　　點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。

　　第四，注意季節性，避免盛夏暴曬，冬季不足。曬太陽也要考慮季節因素。如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，适當減少曬太陽時間。

　　上面的文章為大家介紹了孕婦曬太陽頭暈該注意的事項，現在大家都應該明白了，在懷孕期間是一定不可以盲目的曬太陽，曬太陽是一定要講究時間和時候，這樣才可以促進鈣的吸收，如果盲目的曬太陽是會導緻身體出現異常現象，而且對胎兒發育影響也很大。

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