四款美容瘦身粥讓你冬季也能做個苗條的女子-tft每日頭條

四款美容瘦身粥讓你冬季也能做個苗條的女子

健康更新时间:2025-02-25 01:08:14

　　在冬季的時候，似乎隻要我們稍微的有點不注意，我們身體裡就會積累很多的脂肪的，所以這個時候減肥瘦身就是一個很關鍵的事情了，但是我們在冬季有沒有那些減肥方法能讓我們不挨餓的方法呢？這個時候我們就要通過養生粥來幫助大家改善了。

　　【紅薯粥】美容瘦身

　　材料：大米和紅薯适量。

　　做法：先将紅薯去皮切丁。等水沸騰後，放米讓鍋裡，然後保持沸騰翻滾的狀态。待米即将開花時放入紅薯丁繼續煮，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動，待到兩者混合一起後即可。

　　功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便秘，有效排毒。對于美容瘦身也有很好的效果。

　　【苡仁紅薯粥】營養減脂

　　材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

　　做法：将苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　【豆蔻粥】消食減肥

　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

　　做法：将肉豆蔻搗碎研細末，将大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫後即可服用。

　　功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。

　　【小白菜木耳粥】清爽減脂

　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

　　做法：将材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

　　功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

　　總結：以上三款粥可以幫助大家調理身體喲！有需要的朋友不妨試一下！

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