一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會産生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。
二、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體内的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體内酸堿度明顯改變。腎髒是調節人體内酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。
三、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。
食品添加劑溴酸鉀，國際癌症研究機構已将其列為緻癌物質。
四、飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
五、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
提示：腎髒是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也将會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。雖然腎功能随着年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎髒，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。
你是否還保有以上的生活習慣呢？趕快改變一下吧，别讓那些不良習慣影響到你的腎功能。
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