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老年人如何正确保護牙齒?

健康 更新时间:2024-09-30 13:51:23

  老年人的牙齒往往有不同程度的損害,嚴重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收,所以應注意保護牙齒。

  搞好口腔衛生。

  口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生,要養成每天早晚刷牙,飯後漱口的良好習慣。正确刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的裡側和外側都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔内的食物殘渣和污物,而且還有按摩牙龈,促進牙周血液循環的作用。

  堅持鍛煉牙齒。

  鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙龈按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經松動,叩擊時切忌用力過猛。

  保持良好的飲食習慣。

  老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

  及時修補牙齒。

  出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙龈。

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