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經常熬夜身邊常備這些健康水果

健康更新时间:2025-02-03 16:37:55

　　對于經常熬夜的人來說，身體肯定吃不消，尤其是年輕人，如果長期熬夜還不懂得補身體，那麼很可能因為免疫力下降而患病。那麼問題來了，長期熬夜的人吃什麼水果最補身體呢？小編推薦下面這些水果。

　　檸檬：

　　檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸，因為檸檬屬于堿性水果，具有抗氧化作用，有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉着、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。

　　蘋果：

　　蘋果中含有大量葉酸、有機酸。蘋果内含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌症，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效。蘋果中的果膠可以促進排洩，預防便秘。一天一個蘋果，遠離醫生。

　　柚子：

　　柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯後一個小時吃。

　　葡萄：

　　葡萄中含有多種維生素、礦物質，營養價值極高。不僅開胃消食，而且對安神、緩解疲勞有極大地作用。

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