水果是很多人的最愛，我們也是知道水果可以幫助我們身體補充很多的營養素，我們正常人在身體正常的情況下是可以吃任何水果的，但是對于坐月子的人不是這樣，有人就會問道坐月子可不可以吃水果，相信這也是很多在坐月子的人想要問的問題，今天小編就給大家解決一下這個問題。

　　坐月子可以吃水果嗎

　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間适當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，産後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要适量。

　　水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導緻營養的攝入不全面。從中醫角度，産後吃水果就有很多講究。中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特别是産後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。所以産婦在食用水果時候可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。推薦水果：

　　香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，産婦會有很大一部份時間在卧床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，産婦産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特别是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産後，你的子宮内膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，将有助于防止産後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

　　山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少。如果你适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康複和母乳喂養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

　　紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　蘋果：蘋果是水果之王，味道甘甜，可以有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃。

　　孕婦不能吃的水果

　　1、桔子

　　味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。産婦乳腺不通，可食用之。

　　2、西瓜

　　西瓜是夏天很多人最愛的水果，味甘、性涼。不過習慣是寒性的水果，所以坐月子的人盡量少吃。

　　3、柿子

　　我們知道柿子是一種寒性的水果。産婦在生産之後身體虛弱，所以就要少吃這些食物。

　　4、冰鎮水果

　　冰鎮水果即是冷凍裡比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導緻寶寶拉肚子。

　　5、太涼或太熱的水果

　　水果有涼和溫以及熱之分，夏天裡的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導緻消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼水果，也容易導緻寶寶腹瀉。

　　坐月子禁忌

　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天内的産婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些适宜消暑的飲食，産婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免産褥中暑。

　　蔬果的重要性：産婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎熱的夏天，産婦更應适當地吃些蔬果，以防中暑。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的坐月子可不可以吃水果的問題，相信大家看完之後對于這個問題應該也是有了答案了，所以在做月子的女性可以吃水果，但是一定要選擇可以吃的水果哦，那些不能吃的寒性水果就不要吃了。

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