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女性怎麼保養卵巢呢

健康更新时间:2024-11-16 02:01:19

　　經常聽到廣告或是醫生講，女性到了中年後要做好卵巢的保養，保養得當可延緩閉經，對女性身體也有極好的幫助。可是女性經常吃含有激素的藥，多次人流等，給卵巢的健康帶來了的影響，其實卵巢保養并不難，我們可規範平時的習慣，也可按照飲食等做好調理保健，那麼女性怎麼保養卵巢早衰呢？

　　卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調節：

　　1. 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、猕猴桃。富含維生素E的食物有：猕猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。

　　多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔盡量“經久不衰”。

　　喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　2. 瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

　　3. 定期檢查性激素、乳腺和子宮内膜。根據體内激素水平高低，采用激素替代療法。須适量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4. 不要吸煙以及被動吸煙。

　　5. 不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6. 不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　7. 要保持愉悅的心情。

　　女性怎麼保養卵巢早衰呢？女性做到以上這些要點對卵巢保養有益處，卵巢是女性極重要的器官，卵巢功能受損時，處于青年女性受孕會有影響，而到了中年後，将提前使卵巢早衰，閉經的年輕會更早，而女性自身也會受到激素、卵巢方面疾病等危害，因此女性要早對此危害現象進行預防，避免自己發生卵巢早衰的可能。

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