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女人如何延長自己的壽命？

健康更新时间:2025-02-05 01:45:20

　　女人如何延長自己的壽命？

　　女人如何延長自己的壽命？

　　曬太陽可以使你增加3.3歲

　　研究顯示，缺少光亮可能導緻抑郁症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等。連續5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁症患者。

　　幽默可以使你增加10歲

　　研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。

　　讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲

　　研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀态的人比那些整天對着牆發呆的人患上認知障礙症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。

　　為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲

　　研究顯示，離婚會加速白細胞的老化，“長期愛的關系可以使你年輕”，專家說。

　　養寵物可以使你增加11.4歲

　　養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗比養貓更有好處，因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。

　　贊美别人可以使你增加2歲

　　早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說“你真美”。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等着你的一群朋友。研究人員發現，永遠在心底裡對所有的人和事都抱着一顆感恩的心，無時無刻贊美别人的人，活得更健康。

　　用牙線可以使你增加6.4歲

　　研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，護牙的關鍵在于清潔。正确使用牙線能減少牙周病的發生，并提高你的免疫力。

　　加入社團可以使你增加11歲

　　加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示，有着親密夥伴的老人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

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