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常按摩這3穴位上班族益智醒腦

健康更新时间:2025-04-13 12:47:19

　　常按摩這3穴位上班族益智醒腦

　　上班族醒腦益智常按摩這3穴

　　百會穴

　　位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反複做5次。

　　太陽穴

　　位于眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛症狀。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指分别置于兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法适用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。

　　風池穴

　　位于頭後頸部兩側凹陷處，是足少陽膽經的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特别對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

　　具體方法是：保持身體正直，頭後仰，兩手拇指分别置于兩側風池穴，做環形轉動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反複做5次。

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