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月經來時肚子疼吃什麼食物比較好？

健康更新时间:2024-12-12 21:05:23

　　現在因為各方面的原因越來越多的女性都有月經疼痛的現象，而且每次來例假的時候都非常的不舒服。痛經一般來說是因為，子宮裡面的一些激素失去平衡，導緻激素水平過高，就會引起子宮不正常收縮，而産生的一種現象。那麼女生在例假的時候到底吃什麼來調養身體能緩解痛經的現象呢？

　　痛經，表現為月經期及月經前後，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等症狀。

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不适，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

　　痛經的原因非常複雜，常見于一些子宮的婦科疾病。如果檢查沒有器質性病變的，要考慮功能性子宮出血，是指内外生殖器無明顯器質性病變，而由内分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血.是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期.最好是做個性激素的檢查。

　　如果出現了痛經的症狀還是先到醫院裡面進行一個詳細的檢查，這樣就能夠了解自己痛經到底是什麼原因引起的？如果是宮寒或者是子宮方面的婦科疾病的話，需要仔細的進行治療。不然的話有可能會影響到以後的懷孕事宜，在來月經期間一定要避免接觸，生冷食物跟冷水。

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