很多的朋友在平時吃飯的時候為了趕時間，會盡量的加快速度狼吞虎咽，在吞咽食物的時候很可能會伴随着大量的空氣進入到人體的腸道裡面，長時間難以排出則會形成脹氣。平時引起脹氣的原因是很多的，當出現脹氣後最好是能夠采用一些有效的方法來治療。下面小編來介紹引起脹氣的一些比較常見的原因。
胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現，它會讓我們的胃部感到不适，引起這種症狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導緻腸胃長期。
胃脹氣的原因
1、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言，寝不語”，但是現代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得别扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導緻胃脹氣。
2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經到嘴裡了，這樣囫囵吞棗，會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。
3、吃産氣食物。産氣食物是導緻胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于産氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵産氣，腸胃産生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。
4、情緒不良。人的七情與五髒都有着密切的聯系，心情不好身體也會有各種狀況，相信很多人都有這樣的經曆，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。
5、乳糖不耐症。亞洲人很多都有乳糖不耐症，體内缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，我們的腸道細菌就會将乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
6、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會将大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣症狀。
胃脹氣讓人體感到不适，長期下去的話，會嚴重影響我們的食欲，導緻營養不良，出現胃脹氣要及時治療。
要想減少脹氣的發生，平時應該要養成良好的飲食習慣，盡量細嚼慢咽，并且在吃飯的時候要少說話，盡量減少在吞咽時所吞進去的空氣量，同時在吃完飯以後，還可以在腹部用雙手進行按摩，來有效地幫助胃腸蠕動，幫助空氣的排出。
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