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女孩喝牛奶能長高的嗎？

健康更新时间:2025-03-10 13:08:49

　　很多人平時都想要增高自己的個子，尤其是一些身材本來就不是很好的女孩子，如果個子比較高的話，看起來會更加修長，整個人身材比例會更加好看，也能夠直接地影響到美觀，所以如果想要增高個子的話，很多人都會選擇喝牛奶，因為能夠補鈣，到底有沒有作用呢！

　　夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。

　　每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，确保長個子的前提條件。

　　一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會産生缺鈣引起的肌肉痙攣。

　　淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

　　如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

　　牛奶是含有豐富的蛋白質，人體的發育與蛋白質有很大的關系，但隻從牛奶裡面攝取蛋白質，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質。

　　當然如果想要增高身高的話，建議最好還是應該要選擇在身體發育的期間，因為在成長發育的時候，想要增高個子的話，能夠更加快速，在成長發育期間，最好平時再做一些拉伸的運動這樣能夠讓骨骼刺激發育成長，還是非常有效果的方法。

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