女性的月經受許多因素影響，除了婦科疾病之外，一些生活習慣也可能會改變它的周期，持續時間和量的多少。但也許很少會有女性想到，夫妻生活也會影響月經。

　　哪些因素會影響月經？頻繁夫妻生活會影響月經周期嗎

　　頻繁夫妻生活會影響月經周期嗎？

　　根據《2013中國女性生理健康白皮書》發布的數據顯示，通過對月經周期與同房頻率進行的對應分析研究發現：無性行為的女性，月經周期偏向于20天以下；與伴侶同房頻率是每周5次以上的女性，月經周期偏向于37天以上；而與伴侶同房頻率為一周5次以下的女性，月經周期更多偏向于21-36天。

　　看到這一數據，許多女性也許會驚訝：難道夫妻生活頻繁會延長月經周期？其實也不盡然。正常的性生活不會影響月經，但過度的性生活存在更大的感染炎症的可能。性生活過于頻繁可能會增加局部炎症發生的風險，而一旦發生了炎症，如盆腔炎症、子宮内膜炎等，會使子宮内血液循環不良，或盆腔淤血而導緻月經周期延長。

　　哪些因素會影響月經？

　　情緒異常

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮内膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　寒冷刺激

　　據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　過度節食

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　嗜好煙酒

　　煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　月經不調怎麼辦

　　1、調整好自己的心态：

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：

　　如果女性的身體處于營養不良的狀态，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導緻月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力：

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物：

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

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