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冬季老人便秘的食療方法

健康更新时间:2026-05-08 13:47:21

　　冬季老人便秘的食療方法

　　每年的冬季都是腸胃疾病的高發時段，由于天氣漸涼人們會出現各類胃疾病。老年人人群抵抗力較弱更要注意調養，老年人便秘就是最為常見的疾病，中醫指出，老人便秘常為“虛秘”，時間長，反複發生。老人便秘可通過食用一些藥粥來緩解。

　　1、首烏紅棗粥

　　首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸後加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

　　2、郁李仁粥

　　郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續3～5天。可潤腸通便、利水消腫，适用于大便幹燥秘結、小便小利、水腫脹滿等。

　　3、肉苁蓉粥肉

　　苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時，倒入肉苁蓉汁，再煮沸數次，即可食用，每日1劑。肉苁蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便秘，适用于陽虛便秘者。

　　4、決明子粥

　　決明子10克，大米100克，冰糖少許。先将決明子放鍋内炒至微有香氣，取出，待冷後水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。适用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂症的習慣性便秘。

　　5、參芪粥

　　黨參、黃芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續3～5天。适用于老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈目眩、心悸氣短而色蒼白等。

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