很多的媽媽生完小孩身材就會走樣，因此需要的媽媽剛生完寶寶就需要進行恢複，這樣才能夠找回傲人的身材，因此很多的媽媽在生完小孩之後哺乳期之後就出現了胸部下垂的情況，那麼該怎麼辦呢？下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
1.健胸操。這是最有效、最北京的方法。産後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
2.戴合适的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式。
3.喂奶姿勢正确。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
4.經常按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴時，使用冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家介紹的方法進行恢複，這樣患者能夠安全的來進行恢複，避免出現過為嚴重的問題，隻有保養得當，這樣才能夠避免胸部出現其他的問題影響到患者的身材。
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