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練習高溫瑜伽前需要徹底潔淨肌膚

時尚更新时间:2025-06-01 10:06:11

　　高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在高于體溫的環境下，人體的筋骨可塑性較強，因此較為容易起到拉伸肌肉，塑造線條的作用。

　　在高溫的環境下，血液循環加速，肌膚毛孔擴張，肌膚内的毒素容易随着汗液流出。因此高溫瑜伽除了是塑造體形的選擇，還起到美化肌膚，加速肌膚新陳代謝的作用。高于體溫的環境，你的肌膚做好準備了嗎？

　　高溫瑜珈前需要徹底潔淨肌膚

　　很多運動完後的人都會發現，做完運動的肌膚更紅潤，同時也有些微的發燙。這是因為在運動過程中，身體内部的血液循環加速，肌膚表面毛孔張開，因此在運動過程中，如果肌膚沒有潔淨，表面的塵埃等髒東西會很容易滲入肌膚内，形成污染。

　　在高溫瑜伽前，女性朋友們需要将面部彩妝徹底卸除幹淨。在徹底卸除面部彩妝後也要及時做好補水保濕工作，以免高溫造成肌膚的缺水現象。

　　練習中段切忌用猛力擦汗

　　高于體溫的環境以及身體的拉伸，不少練習者在10分鐘左右就大汗淋漓。很多女性朋友會自備大毛巾進行擦汗，但是在運動期間的擦汗方式和手法也是大有講究的。

　　肌膚因大量出汗而毛孔張開，若此時用過猛的力擦拭，容易損傷表層肌膚，同時也容易因為過猛拉扯肌膚而形成不必要的紋路。因此在運動期間擦汗應選用印幹為主，即用毛巾輕輕按壓肌膚，同時也要注意選用質地輕柔的棉質毛巾。

　　練習完需要及時保濕

　　及時的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢。因此在練習完高溫瑜伽，要及時對肌膚做好清潔保濕工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉，需要等到肌膚溫度鎮定下來之後再洗臉。随後要及時進行保濕和補水工作。

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