濕熱體質是人體諸多體質中的一種，這種體質的女性常表現為面色暗沉、白帶多以及便秘等症狀，而且極易生病，那麼濕熱體質的人具體該怎麼調理呢？
濕熱體質的表現
1、總體特征：濕熱内蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特征。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發黃發暗，面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙龈紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿疱。
6、口幹、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滞不爽，異味特别大，臭穢難聞。小便黃赤、顔色很深。
8、女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向：易患瘡疖、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、适應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難适應。
13、濕熱體質容易生病。脂溢性脫發、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特别容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特别容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質養生方法
1、平時要保證居住環境的幹燥，經常通風。不要住在潮濕低窪的環境中。如果是盛夏暑濕的氣候應該減少戶外活動。不能熬夜，不能太過勞累，應該保持充足的睡眠。
2、應該多做運動，運動的時間可以延長，平時可以中長跑或者遊泳，爬山也是不錯的選擇。如果是夏季應該選擇早晨或者涼爽的傍晚運動。
3、應該學會克制自己的情緒，不要讓自己處于暴躁之中。還要學會合理的安排自己的時間，同時培養自己的興趣愛好。
4、飲食要以清淡為主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸煙，不要喝酒。
濕熱體質養生食譜
1、泥鳅炖豆腐：準備500克泥鳅和250克豆腐以及3克鹽。把泥鳅處理洗淨，将豆腐切成塊狀，首先将泥鳅入鍋，然後加适量的清水和鹽炖煮五成熟後加入豆腐，等到泥鳅熟爛後即可食用。泥鳅炖豆腐可以清熱利濕。
2、涼拌馬齒苋：準備100克新鮮馬齒苋，将它用清水洗淨後切斷，然後加入适量麻油和醬油拌均勻即可食用。
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