媽媽的健康直接關系到胎兒的健康成長。很多女性朋友在懷孕早期出現貧血的症狀，尤其是以缺鐵性貧血多見。對于這種情況的發生，很多人都不是太了解，有些人會問：能不能要小孩。雖然貧血對胎兒的影響很大，但是隻要能及時補充所需物質，就可以改善貧血的症狀。
1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會産生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝髒、腎髒、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、服用補鐵制劑鐵是身體必須的礦物質。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵制劑，這樣的補鐵制劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
總之，女性朋友出現缺鐵性貧血時，還是可以要小孩的，隻要及時積極得補充所需營養物質，如鐵、葉酸等，同時定期做相關檢查，評定其身體狀況。一般可以從日常飲食中補充這些物質，當然，必要時可以服用鐵劑、葉酸等。
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