孕婦的身體健康是家人最為關心的一個問題，如果孕婦出現了疾病，不但容易危害到自己的身體而且也會影響到胎兒的發育，所以我們建議孕婦在日常的生活中一定要好好保護自己的身子，避免疾病的出現。有一些孕婦容易出現手腳冰涼的症狀，下文我們就來給大家介紹一下孕婦手腳冰涼要怎麼辦才好。

　　補充鐵質以增加造血量

　　血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助于造血，特别對孕婦來說，适量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。

　　增進血液循環

　　懷孕期間，随着胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導緻血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿着彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，将腿部墊高；适時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環變得更好。

　　做好手腳的保暖工作

　　若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨将手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先将手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再将手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。

　　補充合适的中藥材

　　許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯也有助于調整氣血、促進血液循環。

　　預防後續的皮膚皲裂問題

　　當孕婦出現手腳冰冷時，代表體内的血液循環狀況不佳，此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的皮膚皲裂問題。

　　當四肢末梢的血液循環不好時，皮膚容易産生皲裂現象，此時孕婦可擦拭适量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現皮膚皲裂問題。

　　從平時的保養做起

　　手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，為了減少此現象所帶來的不适，特别是避免孕期中所可能産生的影響，女性應該從平時就做好保養，才是根本之道。

　　由于女性每個月都會流失經血，多多少少會有貧血的現象，建議女性平時注意營養均衡飲食，适量補充鐵質。此外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進血液循環，達到緩解手腳冰冷的效果。

　　在上面的文章裡面我們介紹了身體健康對于孕婦的重要性，我們建議孕婦在日常的生活中要掌握一些簡單的保養方法，如果身體出現異常情況要引起注意，上文為我們詳細介紹了孕婦手腳冰涼要怎麼辦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!