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小寶寶的出生，會給家裡帶來無盡的歡樂。但為人父母在幸福的同時，也要兼顧照顧寶寶的責任。

照顧寶寶的過程中，寶寶“哭鬧”是令父母心力交瘁的，尤其是那種哭上好久，怎麼哄也哄不好的情況。

最近，一位媽媽在群裡反映：自家的寶寶一到傍晚時分，就開始變得異常煩躁，吃奶也不好好吃，而且也不容易入睡，怎麼哄都哄不好。

家裡的奶奶認為是孩子“中邪”了，還帶寶寶去看了“神婆”，但是依然沒有效果，寶寶就是很難不哭安靜下來。

群裡有經曆過的媽媽解釋道：孩子這樣的情況是一種生理現象，主要是對晝夜節律的一種适應，也就是我們常說的“黃昏鬧”。

“黃昏鬧”是人們的俗稱，科學上的名詞叫做“黃昏焦慮症”。主要是指3個月之内的新生寶寶一到黃昏時刻，一般在下午的5點-7點之間，情緒上會變得很煩躁，愛哭鬧，甚至還伴有“集中進食”的情況。

一般情況下，寶寶哭鬧家長哄一哄便可能會安靜下來，但“黃昏鬧”的寶寶，會出現較長時間的哭鬧，家長怎麼哄都哄不好的節奏。

另外，寶寶幾次吃奶之間的間隔很短，具體表現為寶寶吃幾分鐘的奶，會煩躁地哭幾下，之後再吃奶，再煩躁地哭，這樣的行為甚至會吃需幾個小時。

而這些表現出現之後，伴随的可能就是較長時間的睡眠了，通常會睡得很久。

寶寶“黃昏”鬧覺背後的科學

1）晝夜調節能力的形成

小寶寶的睡眠和大人不同，沒有晝夜規律的，大約在3個月左右，嬰兒開始有晝夜節律系統，這個時候寶寶開始逐漸地形成晝夜規律。

但由于小寶寶的神經系統還沒有發育成熟，所以在晝夜臨界點的黃昏時分，便會放肆地哭鬧。

2）和大人一樣，黃昏期間感到疲憊

我們大人在經曆了一天的忙碌之後，身體也會有明顯的疲勞感，同理，小寶寶也一樣，别看他們一天“無所事事”，但是吃奶和睡覺也是需要力氣的。

因此在傍晚時分，也會有疲勞感，但自己又不會很好地表達，或者懂得調節方式，隻能哭鬧。

3）寶寶這個時候需要更多的安撫

小寶寶剛從媽媽肚子裡出來不久，極度缺乏安全感，尤其是在黃昏的時候，周圍環境的變化，會讓寶寶需要更多的吮吸和愛撫。

寶寶哭鬧，或許也是在表達自己需要被抱着，就像是在媽媽肚子裡的一樣。

是不是媽媽的“奶水不足”或者“撫育方式”不正确才導緻寶寶“黃昏鬧”？

“每天到傍晚的時候，都會感覺奶不夠吃，是不是下奶比較慢，才導緻寶寶哭鬧啊”？

相信有此疑惑的寶媽不在少數，甚至還會仔細回想自己是不是做過哪些事情影響到寶寶了，但實際上，寶寶在黃昏期間愛哭鬧，和奶水足不足并無關系。

一些媽媽也會考慮是不是自己哄寶寶的方式不對，其實這些都不是造成寶寶黃昏鬧的原因，面對寶寶的哭鬧，隻需要安撫寶寶就好。

寶寶“黃昏鬧”，用這幾招，讓寶寶睡得更安穩

面對寶寶的哭鬧，父母可以利用幾個方法，來緩解和制止。

1. 讓寶寶更多的吮吸

胎兒在孕媽肚子裡的時候就已經開始練習吮吸能力了，當媽媽把自己的手指放在寶寶的嘴裡時，或者直接使用安撫奶嘴，不僅能夠緩解寶寶的饑餓感，還會激活大腦深處的鎮靜神經，讓寶寶進入到放松狀态，進而讓寶寶從哭鬧中慢慢轉化為平靜。

2. 聲音的利用

胎兒在媽媽的肚子裡的時候，是可以獲取到外面的聲音的，像血液的流動聲、心髒跳動聲等，父母可以利用寶寶熟悉的聲音來制造聲音環境，也會讓寶寶停止哭鬧。

3. 利用“襁褓”

“襁褓”更像是媽媽的子宮，當把寶寶包裹起來時，會模拟寶寶未出生時的狀态，增強安全感，自然也能減緩寶寶的煩躁和哭泣。

因此，父母對于小寶寶“黃昏鬧”要看待得理性一些，即使孩子的哭鬧讓人覺得很煩躁和焦慮，但這卻是孩子身體發育、開始形成“晝夜規律”的一個重要标志，是好事哦~

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