一位靠“凍齡”引人注意的老奶奶，最近在各自媒體平台上爆火，她就是78歲的汪碧雲，甚至走在街上，背影會被路人當成年輕女孩。

《中國達人秀》這個節目，相信大家都不陌生了，汪奶奶和搭檔跳了段舞蹈，征服了在場所有嘉賓。當說出自己真實年齡的時候，全場都在驚呼，竟然已經78歲了！

是什麼讓人保持年輕漂亮？這是所有女性都想知道的，今天妙姐來跟大家聊聊荷爾蒙。

荷爾蒙英文名為Hormone，中文名叫激素，音譯就是荷爾蒙了。荷爾蒙是人體分泌的一種活性物質，從我們還是受精卵的時候，荷爾蒙就如影随形了，是人生命中的重要物質，當内分泌細胞停止分泌荷爾蒙，人的生命就會終止。

荷爾蒙決定了人的性别，決定人的外貌、想法、言行舉止，還能決定人體的健康和衰老程度。人體中有成千上百種荷爾蒙，存在于機體的每個部位，比如嬰兒發育需要的成長因子，消化時候需要的胃泌素，女性身體中的雌激素、黃體酮，男性的睾固酮等等，都是荷爾蒙。

在人體中的荷爾蒙充足的時候，新陳代謝處在一個較快的水平，器官也會旺盛有活力，人的心情也會樂觀向上，身體内有足夠的細胞去抵抗病菌，人的精神面貌看起來也會不錯。當人體内的荷爾蒙出現失衡或不足時，就會産生病變。

在人體中，有八大腺體，這些腺體會分泌相對于的荷爾蒙。腦垂體是其他腺體的老大，指揮别的腺體分泌，它如果失常了，人體的生長就會失常，比如出現長得過高或過矮等。

松果體是控制擔當，分泌的是褪黑素，人的睡眠、情緒都是由它控制的。

甲狀腺控制的是身體内的新陳代謝，甲減就是甲狀腺分泌少了，人會出現反應遲鈍、發胖等情況。甲亢就是甲狀腺分泌多了，人會出現反應過度、迅速消瘦等。

副甲狀腺體，控制血液中鈣元素的含量，影響骨骼的正常成長。

胸腺分泌的胸腺激素控制着人體的免疫系統，胸腺分泌下降了，人就容易患上感冒生病。

胰腺分泌的就是用于消化的胰島素，胰島素可以降低血糖，當胰島素分泌過少的時候，人就會得糖尿病，胰島素分泌過多，人就會得低血糖。

腎上腺分泌的就是腎上腺素，腎上腺素分泌少了，人就會感覺壓力很大，腎上腺素分泌多了，人的心跳就會加速，血管出現擴張，人體處在緊張的備戰狀态中。

性腺分泌的激素關系着男性與女性的體态，實際上男女性都會分泌雄性激素和雌性激素，量多少的不同而已，如果性激素失調，就會使得男性女性化，女性男性化。

荷爾蒙和人體息息相關，女性體内的荷爾蒙從25歲就開始減少，每十年就下降15%，随着荷爾蒙分泌的減少，人體器官組織也會開始老化萎縮，皮膚也會變得黯淡，到了60歲時，荷爾蒙分泌量隻剩下年輕時的五分之一左右。

可以說，女性體内的荷爾蒙濃度決定着女性的青春，血液中女性荷爾蒙濃度高的女性可以比濃度低的同齡女性在器官組織方面年輕8歲之多，所以說，女性顯老就是因為荷爾蒙。

芹菜。芹菜以低卡路裡被大衆喜愛，芹菜還含有雄甾酮和費洛蒙醇能夠增加性吸引力，其中含有的豐富維生素等營養物質也可以幫助女性卵巢分泌荷爾蒙。

生蚝。人們總說男性吃生蚝好處多，實際上，生蚝含有的豐富的鋅元素、硒元素等營養物質，可以幫助女性分泌雌激素，并維持雌激素在體内的平衡，而且動物蛋白質也是女性激素保持分泌不可缺少的。

香蕉。香蕉中含有精氨酸，可以刺激人體生長荷爾蒙的分泌，加速脂肪的燃燒，還能防止老化，香蕉還可以強化人體的消化系統，提高免疫力。

梨子。梨子中含有的鉀元素可以幫助調節女性的甲狀腺，梨子中還含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝。

杏仁。杏仁中含有大量的維生素B和維生素E，可以促進女性荷爾蒙的分泌，還能平衡女性體内的荷爾蒙水平。

多喝水

人體中大部分是水，想要肌膚健康有光澤也離不開水，多喝水不僅可以增加毛細血管中的血液量，還可幫助身體内廢物的排出，有利于肌膚的新陳代謝。

攝入水果

水果中的大量維生素和微量元素是身體不可或缺的，身體内的維生素含量不夠，會影響到女性荷爾蒙的分泌，使女性荷爾蒙出現缺乏，而且水果中的維生素對肌膚也有美容作用。

做好防曬工作

陽光中的紫外線是皮膚老化的一大原因，紫外線會給皮膚帶來傷害，使得黑色素形成，皮膚長斑、松弛、長皺紋等，所以，應當注意做好防曬工作，夏季外出時，不僅要打防曬傘，還要塗防曬霜，以免紫外線通過地面，窗戶或外牆上的玻璃反射到臉上或身上。

堅持鍛煉

美國的一項研究顯示，每周鍛煉3次可以使皮膚看上去更加年輕，因為鍛煉可以防止皮膚真皮層變薄和角質層變厚，而且鍛煉的時候會可以加快血液循環，促使新陳代謝加快。

提高睡眠質量

有研究發現，睡眠質量不好會加速皮膚老化，影響皮膚的自我修複能力，所以，在保證組足夠的睡眠讓身體得到充分的休息。

戒煙戒酒

煙和酒是皮膚的兩大殺手，可以看到長期抽煙和喝酒的人皮膚狀态都不好，其存在的有害物質會影響器官的正常運行，自然也會加速皮膚的衰老。

良好的心态

長期的負面情緒會使得身體的内分泌失調，讓皮膚加速衰老，所以，擁有一個良好的心态，對于保持年輕和身體健康很重要。

衰老不可避免，但我們可以減緩衰老的腳步，讓我們在同齡人中看起來更加年輕一點。

參考資料：

［1］荷爾蒙平衡與女性健康.光明日報.2009-11-9

［2］女性補充荷爾蒙吃5種食物.人民網.2016-11-11

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