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老年人吃哪些食物延緩視力

圖文 更新时间:2024-12-22 11:00:38

老年人吃哪些食物延緩視力(老人愛吃的此種食物)1

老人愛吃的此種食物,延緩衰老、保護眼睛,早知早受益

1、補充錳元素

一杯草莓汁可以供給每日所需錳元素的三分之一作用。錳元素對維持神經系統和大腦健康有着重要作用,有助于防止中樞神經系統紊亂如帕金森症和癫痫症。此外錳元素也是骨骼和結締組織所必需的成分;後錳元素還可以促進性激素的分泌。

老年人吃哪些食物延緩視力(老人愛吃的此種食物)2

2、生津開胃

草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機酸,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。

老年人吃哪些食物延緩視力(老人愛吃的此種食物)3

3、保護眼睛

我們都知道胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素可以保護眼睛,預防近視,治療夜盲症等。而草莓中也同樣含有大量的胡蘿蔔素,所以吃草莓同樣也可以達到保護眼睛的作用。

你們都學會了嗎?

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