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孕婦貧血食補吃什麼能有效補血

母嬰更新时间:2024-08-23 20:24:51

　　相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現貧血的症狀，所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來補血，對于孕婦來說，最好就不要用藥物去補血，因為我們知道藥物容易影響到胎兒的發育，下文我們就來給大家介紹一下孕婦貧血食補吃什麼補血。

　　孕婦貧血補鐵很重要。

　　孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

　　孕婦吃什麼？從動物身上尋求解決之道。

　　動物内髒中的鐵含量往往高于動物的肉，在這裡小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可采用炖煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液态肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什麼補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

　　在上面的文章裡面我們介紹了補血的重要性，我們建議出現貧血的朋友一定要及時去補血，要避免貧血影響到自己的身體健康，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血食補吃什麼能有效補血。

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