很多人都覺得減肥就隻能靠運動,其實不然,那麼不運動減肥方法有哪些?飲食減肥法也是比較常見的,隻要能夠多吃一些減肥瘦身的食物,排毒通便,改善腸胃及消化功能,完全可以起到更好的效果。當然了合理膳食的同時适當的運動也是不能少的,這樣才能讓身體更健康。
檸檬醋
一種檸檬醋,可以減肥養顔美容,而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙龈腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,并有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的确是能養顔美容,也是種健康食品,飯後小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則随時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體适應了至才可開始正常飲食!
通過上面的介紹,大家對不運動減肥方法有哪些也都很清楚了。減肥瘦身是一項長期而又艱巨的任務,還是不能輕易放棄的,而且也要時刻保障自身健康與安全,不管是飲食還是運動,都要注意方法的正确性,在長期不懈的努力後會看到成效的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!